如何安排复课后的体育课程
其实如何安排复课后的体育课程的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享如何安排复课后的体育课程的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
减少对抗：开学后的体育课要把握好形式的合理组织，避免开展直接对抗性体育活动，多安排能独立完成的练习方式，确保更安全。
微微出汗：开学后的体育课要把握好强度的合理控制，避免让学生在体育课上大汗淋漓，达到微微出汗，及时预防感冒发热等现象。
要求跟上：把新冠肺炎疫情防控的教育融入健康教育知识课，开学后体育课要把握好卫生的合理要求，课后要求人人洗手，衣物穿着透气舒适，适量饮水有补充，课外锻炼要适中；口罩使用按省市统一要求；身体不适按应急预案执行。
二、初三体育与健康教学建议
初三中考体考已明确时间适度推迟，以便于学生加强适应性锻炼，但时间很紧，在遵循总体建议的情况下，教学建议如下：
1、教学中尽量安排独立完成的内容，减少师生及生生接触；
2、教学中应根据学生居家锻炼和自身实际情况量身定做练习内容与方法，查漏补缺；
3、课堂尽量以针对性的方法和手段为主，教会学生锻炼方法，每天应根据学生情况布置相应的练习内容，并做好家校沟通与联系；
4、指导课后锻炼一定要遵循科学的训练原则，注意练习的质量和间歇时间的合理结合，不打疲劳战，让学生掌握科学的练习方法。
5、初三体考锻炼注意事项和练习技巧（附后）
三、初一体育与健康教学建议
初一年级是中考体考改革后的第一届，除了统一考试项目的改变，更重要的是增加了体育素质综合评价。教学建议如下：
1、体育教学在遵循总体建议的基础上，结合《成都市义务教育阶段体育素质综合评价指导意见（试行）》（以下简称指导意见）的要求，根据实际情况认真做好开学后的教学计划和教学进度，按照《指导意见》要求的合理选择教学内容，尤其是健康知识教育和技能教学。
2、体育课认真完成考勤记录，课后作业根据检查学生练习情况来进行评价。
3、各校进一步完善体育素质综合评价机制，增强该工作的科学性和有效性，做到公正、公平、公开，以统一开学后的实际情况进行评价。
四、初二体育与健康教学建议
初二中考体考是最后一届未改革前体考，在遵循总体建议的情况下，教学建议如下：
1、教学中尽量安排独立完成的内容，减少师生及生生接触；
2、教学中应根据学生居家锻炼和自身实际情况量身定做练习内容与方法，查漏补缺；
3、课堂尽量以针对性的方法和手段为主，教会学生锻炼方法，每天应根据学生情况布置相应的练习内容，并做好家校沟通与联系；
4、指导课后锻炼一定要遵循科学的训练原则，注意练习的质量和间歇时间的合理结合，不打疲劳战，让学生掌握科学的练习方法。
5、可参照初三体考锻炼注意事项和练习技巧指导学生进行练习。
五、小学体育与健康教学建议
1、体育教学在遵循总体建议的基础上，结合《成都市义务教育阶段体育素质综合评价指导意见（试行）》（以下简称指导意见）的要求，根据实际情况认真做好开学后的教学计划和教学进度，按照《指导意见》要求的合理选择教学内容。
2、小学教学要以趣味性为主，尽量采用独立完成、形式多样的教学方式，把和新冠肺炎疫情防控的健康教育知识融入课堂，培养学生运动兴趣、体育品德和防控意识。
3、各校进一步完善体育素质综合评价机制，增强该工作的科学性和有效性，做到公正、公平、公开，以统一开学后的实际情况进行评价，并在今年开始逐步规范小学段体育素质综合评价。
4、加强特殊时期的常规管理，尤其是口罩戴取与群体接触。
5、加强与班主任和家长的及时沟通。
六、高中体育与健康教学建议
高中体育模块教学已开设走班制教学的学校暂停走班制，在疫情没有解除前体育课全部按行政班上课。
（一）集体锻炼：
避免开展直接对抗性的活动，减少同学之间肢体接触，多安排能独立完成的练习方式，确保合理安全。
可参考以下方面组织学生锻炼：
1、综合体能恢复锻炼
2、指导学生制定自主锻炼计划和运动处方
3、中学体育与高校体育的衔接性锻炼
（二）自主锻炼：
建议开展羽毛球、乒乓球、排球等隔网对抗项目，不主张开展对抗激烈人员聚集的项目，三大球鼓励学生加强个人技术和专项体能练习。
七、大课间体育活动建议
大课间体育活动务必注意在练习前学生到操场的路线按照既定的路线到达，要分班分流到达指定位置进行练习，集合和练习队形要按照散点组织，学生之间间隔至少1.5米，练习内容尽量以独立原地练习为主，不安排面对面的站位，练习后分班分流带领学生回到班级教室，切莫班与班之间相互交叉聚集。活动后回教室之前一定提醒学生戴口罩、勤洗手、不交叉不聚集，如活动后有身体发热、感冒学生要及时上报学校医务室。如遇下雨组织学生在教室进行室内大课间体育活动（可参照成都市新冠肺炎疫情初三、高三大课间体育活动视频）。
附件：初三体考锻炼注意事项和练习技巧
一、注意事项
1、认真做好运动前的准备活动。避免受伤和延缓“极点”的出现。
2、所穿的鞋袜应柔软合脚。
3、运动后应做好放松活动，以尽快消除疲劳。其方法是对身体各部分进行静力拉伸和放松性的走动、抖动、轻微拍打等。
4、 及时补充蛋白质和维生素，修复肌肉细胞，减少肌肉酸痛
5、 建议中考体考采用行政班编组参加考试，不宜班与班混合交叉编组。
二、练习技巧
（一）800/1000米跑练习技巧
1、呼吸。尽量采用口鼻同时呼吸，减少直接用口呼吸，避免刺激咽喉和肠胃，引起不适。
2、节奏。可采用反复跑（反复跑是固定距离反复进行练习的方法）、定时跑（在固定时间内不计算跑的距离的训练方法）调整呼吸与步频的节奏。
3、多样。还可以进行较长时间的其他运动（参加篮球、足球、排球、游泳、自行车、爬山等运动等）增强有氧耐力。
（二）立定跳远练习技巧
1、协调。经常性的进行多种跳跃练习，注重手臂与腰部、腿部动作的结合，增强身体的整体协调能力。
2、能力。要进行多种形式的跳跃练习（避免单一的蛙跳），增强腿部力量；要多进行腰腹（尤其是背部）的练习，增强收腹举腿及空中平衡的能力。
3、力量。多加强爆发力（注意练习强度、运动量以及间歇时间）的练习；多加强关节力量的动力和静力练习。
（三）坐位体前屈练习技巧
1、时机。动态拉伸应在运动热身时进行，静力拉伸应尽量在练习过程中或放松阶段进行。
2、部位。除了常规腿部后群肌肉韧带拉伸外，还应经常性加强肩部和背部肌肉韧带拉伸，以达到最好效果。
2、坚持。持之以恒、坚持不懈，必要时借助外力强化。
用户评论
这个分享很实用！我的孩子马上就要复课了，平时运动量确实跟不上，学校里的体育课程也是很容易被家长忽略。我会把它和孩子一起看一看，想好好安排这方面的学习
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我也是老师，我觉得体育课太重要了，不仅能锻炼身体，还能培养团队合作精神和挑战自我的勇气。 希望能看到更多关于体育课内容的分享，比如一些有趣的运动游戏设计
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复课后的第一件事就是安排好学习生活节奏，每天都要保证一定的运动量才行！但感觉时间太紧了，如何合理规划还是个难题啊
有19位网友表示赞同！
完全赞同！孩子们长时间宅在家里的确容易缺乏锻炼。学校体育课程要做的不仅是让孩子跑跑步跳跳舞，更要让他们感受到运动的快乐和意义
有18位网友表示赞同！
我的孩子总是抱怨体育课无聊，我觉得老师应该设计一些更活泼有趣的运动项目吸引他们,而不是那些枯燥乏味的训练动作
有18位网友表示赞同！
同意！现在很多课外活动都非常丰富，家长很容易把孩子的注意力从体育课上转移到其他的兴趣爱好。 其实，学校的体育课程应该更加注重实践，让孩子在快乐中学习，例如组织些校际比赛等等.
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我儿子喜欢篮球，可是学校的体育课程安排总是他喜欢的项目很少。希望老师们能根据孩子的兴趣来设计课程内容，这样才能更容易激发他们的学习热情
有14位网友表示赞同！
这篇文章提到了很多重点，但我感觉还需要更具体的例子说明如何安排，比如哪些运动适合不同的年龄段的孩子，以及如何将体育课融入到日常生活中等等。
有14位网友表示赞同！
复课后太担心孩子们的身体状态了，以前在家里都缺乏运动。希望学校重视体育课程，多提供一些户外活动的机会，让他们在阳光下尽情奔跑
有6位网友表示赞同！
我认为体育课的安排不应该局限于传统的运动项目。我们可以引入更多的科技元素，例如使用VR技术来进行虚拟挑战，或者利用AR结合体育训练等，这样可以吸引孩子的注意力，提高学习效果。
有5位网友表示赞同！
我赞同文章中提到的观点，要关注孩子们的兴趣爱好，让体育课变得更加生动有趣。不过，也要考虑到安全问题，老师的工作非常不容易啊！
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我的女儿性格比较内向，不喜欢集体运动，也许可以尝试一些她喜欢的个体项目，比如游泳、瑜伽等等。 同时，学校也可以增加一些社交互动环节，帮助孩子们在体育活动中建立自信和友谊
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复课后确实要注意孩子的身体健康，安排合理的体育课程非常重要。我也想建议家长们多参与到孩子们的运动生活中，陪他们一起锻炼，共同享受运动的乐趣
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我觉得这篇文章对我们家长来说很有帮助，可以更好地了解学校里是如何安排体育课程的，也能够提醒我们在家也要注意孩子的运动量和健康
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复课后要注重孩子们的适应性训练，不能直接加大运动强度，这样容易造成负荷过重。建议老师们循序渐进，先进行一些轻度的活动，再逐渐增加难度
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用户评论
盼着疫情结束能尽快回到学校运动场！
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学校应该设计一些户外运动活动，提高学生的活力和抗病能力。
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体育课要根据不同年龄段的学生进行调整，让每个孩子都能参与到运动中来。
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可以用新奇的运动项目激发孩子们学习兴趣，让体育课更有趣。
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希望学校能加强体育教师的培训，让他们更好地引导学生进行科学的锻炼。
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体育课程要注重健康发展和安全保障，避免孩子在运动中受伤。
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复课后应该适当增加户外活动时间，阳光运动有利于身心健康。
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体育课可以融入一些音乐元素，让孩子们在挥洒汗水的同时感受到快乐。
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教师可以使用游戏化的形式进行教学，让学习更积极有趣。
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学生之间可以互相鼓励和帮助，共同享受运动的乐趣。
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体育课是提升孩子意志力和团队合作能力的重要途径。
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要注重体育课程的多元化发展，提供不同类型的运动项目供选择。
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学生在家也能进行一些简单的运动锻炼，保持身体健康。
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家长要积极参与到孩子的体育活动中来，鼓励孩子爱運動。
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希望学校能够为学生提供完善的运动设施和环境，方便孩子们进行练习。
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体育课可以增强学生的体质，提高免疫力，抵御疾病入侵。
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在体育课上要注意公平公正，不要给某些孩子 undue favoritism。
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希望学校能关注学生在体育課上的心理感受，给予鼓励和支持。
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