高效记忆技巧：探索科学用脑的艺术

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于高效记忆技巧：探索科学用脑的艺术，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、集中注意力，用心用脑，多种感官参与，协同用脑

通向大脑的主要通道有六个：看、听、尝、触、嗅、做。学习是通过我们用眼睛看到的、用耳朵听到的、用舌头尝到的、用鼻子闻到的、用身体触摸的和用手做的来获取信息。据有关专家介绍，听觉可以获得15%的信息记忆，视觉可以获得25%的信息记忆，音视频结合可以获得65%的信息记忆。因此，在复习中要做到“五件事”，即眼、耳、手、口、心。比如英语复习，你不能只听或看。您必须观看、朗读（大声）并与手写同步。这样，可以刺激多种感官，有很好的记忆效果。

2、抓住最佳时机，高效用脑

每个人的生物节律（生物钟）不同，大脑兴奋的时间和周期也不同。比如，有的人晚上学习效率高，有的人早上醒来头脑清醒，有的人无论什么时间只要兴奋就活跃。每个人都要知道自己属于哪一种类型，抓住最好的时机，加强记忆，提高效率；生理低谷期要注意休息和体力活动等。另外，一定要清楚科目难度值。高考科目中，最难的科目是数学，其次是语文、外语，然后是物理、化学、地理、历史。所谓难度值高的科目，是指学习过程中容易疲劳的科目。复习时要求学生在最佳用脑时间学习难度较高的科目，在学习疲劳期不学习这些科目。比如晚上效率高的人晚上应该复习数学（最兴奋的时期）、语文等。复习时要改变内容，文理科交叉学习，避免大脑疲劳。

3、学会用脑，适当用脑

也就是说，学习、休息、运动要有机地结合起来，避免大脑过度疲劳。每个人的学习习惯不同，持续学习时间的长短也不同，但需要注意的一点是，当你在学习中感到疲劳、学习效率下降时，不要强迫自己继续学习。这时候就应该休息或者起床运动。有些学生认为休息和体育活动是浪费时间，尤其是当他们看到别人在“玩”的时候学习，感到很不安。事实上，情况并非如此。适当的休息和运动会补充大脑的氧气（让你的血液含有更多的氧气），促使大脑更快恢复正常，以更加清醒和兴奋的状态从事学习，让学习更有效率。学习中的“休息”和“锻炼”正如俗话所说：“磨刀不误砍柴工”。这里还需要强调的是，学生每天一定要有午休时间，哪怕只有20分钟，这对于消除大脑疲劳，为后续用脑做好准备是非常有利的。

4、开发大脑，提高效率

我们的大脑具有高速的右脑记忆能力、快速的理解能力、正确的直觉、无穷无尽的创造力等等，这些能力是通过后天学习慢慢培养出来的，所以我们可以通过一些训练来锻炼我们的大脑。速读记忆是一种高效的阅读学习方法。其训练原理是激活“脑眼”的潜力，培养眼脑直读的学习方法。用《精英特全脑速读记忆训练软件》来练习，每天一个多小时，一个月的时间，你的阅读速度可以提高5、6倍，你的注意力、记忆力、理解力、思维能力等也会得到相应的提高，最终提高你的阅读、学习和记忆效率

学习思维导图。思维导图是一种体现放射性思维的方法，对学习和记忆很有帮助。它不仅可以将你大脑中的数据在记忆方面系统化、可视化，还可以帮助你思考、分析问题、统筹规划。然而，学好思维导图并灵活运用它并不是一件容易的事，需要花费大量的时间。我用过的精英全脑速读记忆训练软件也有思维导图练习和方法的说明，你可以看看。

4、增加营养，改善大脑

另外，需要有稳定的情绪来维护大脑，多做一些动手活动来刺激大脑。当你遇到不愉快的事情时，要提高警惕，不要放在心上。你可以一边听音乐，一边思考大海。当你学习时间长了，你就可以用手做其他事情了。只要用手，增加手的运动，就可以调节和刺激大脑。