看点如今的教育变得越来越难，不仅是时代变了，孩子也在发生着变化。面对焦虑和压力，不少家长人到中年，却仍还是为孩子的教育而破防。那么面对着新时代的家庭关系，家长们可以如何缓解内心的焦虑呢？在国家二级心理咨询师陈瑜看来，要想和孩子一起从这场“生存式教育”突围，根本还是要展现全新的父母养育智慧。

什么能让一个中年人崩溃到哭泣？

在陈瑜的新书《我为孩子打突围战》里，有一段真实的故事，让外滩君看得揪心：

前来咨询的妈妈诉说，自己孩子学习能力天生偏弱。小学前三年，她和孩子都顶着压力，花别人几倍的时间保证一个还过得去的分数。

到四年级，大人小孩早已筋疲力尽，她自己都接受了孩子的情况，但她身边的朋友、老师却依旧不肯“放过”，终日用“分数”“成绩”捆绑着她和孩子的“未来”。

直到有一天她被逼到崩溃，“我开车到一个没人的地方，一直哭，一直哭。我真的希望老师不要那么在乎我孩子的成绩，没有关系的。我真的太难受了！”

人到中年，终于还是因为孩子的教育破防崩溃。作为国家二级心理咨询师，又深耕家庭教育多年，

一方面，时代变了。“消费降级”“破产三件套”等网络热词，正反映出当前经济、就业等形势状况；更别说近两年AI颠覆了很多行业的样态，不确定性带来的焦虑与日俱增。

另一方面，孩子变了。前段时间，武汉有数学老师发现一年级班上一半孩子不认识纸币，细节之处就能感受到，今天的Z世代有多不同。“家长不能把孩子拉回工业时代的教育模式”，但想要跟上孩子的节奏，谈何容易！

陈瑜是不忍苛责负重前行的家长的，那焦虑难道是当今教育的必然吗？

同样是在《我为孩子打突围战》20万字的家长访谈实录里，另外一群家长则展现出了全新的养育智慧。

《我为孩子打突围战》

“我知道我需要减轻焦虑，

但是不知道该怎么做……”

焦虑可以说是这代父母的常态，而陈瑜观察到的另一个共同点是，很多家长的焦虑都源自比较——“父母自己都习惯了在和别人的比较中找到一个人的价值”。

C爸爸找到陈瑜时，女儿正在读四年级，通过两年自学，已经通过一所211大学汉语言文学专业的所有考试，拿到了大专文凭。他正计划让女儿在小学毕业前考研英语能上最低线，如果没有做到，就先正常读初中。

陈瑜惊讶地反复和他确认，女儿是否是超常生。按C爸爸的说法，女儿资质普通，幼升小面试当地民办小学甚至“惨遭淘汰”，现在的成绩“在班上属于中上”。

女儿在幼儿园时，C爸爸完全没有没报过课外班，但女儿在小学的学习状态刺激到了他：一年级上学期期中考试以后，女儿每天作业就要做到9、10点多，这让C爸爸十分不解，毕竟小学的内容并不难。

于是他想到让女儿提前学，没多想，他买了苏教、人教两套教材共24本，让女儿学习后做完书上的课后题，算是基本掌握。就这样，女儿7个月做完了23本教材。

接着，女儿在学校的数学考试连续十几个满分，一年级下学期时，已经能帮五年级同学做作业。但老师也反映孩子上课不愿意听讲。C爸爸隐约感觉，“女儿的数学毁了”。

所以，当女儿提出还要自学语文时，C爸爸能感觉到，孩子其实很在意分数带来的满足感，但他不想让提前学再毁掉女儿的语文。所以，C爸爸想到自考语文的教材，和课内语文的内容不重复，对女儿的校内学习影响不大。

其实，孩子妈妈很反对女儿参加自考。但当陈瑜问道，为什么越来越坚持走自考之路时，C爸爸渐渐吐露出他对女儿未来的焦虑——

小学一年级第一次家长会，校长直接说：“要考虑中考的事情了，你们在座的可能有一半的孩子都是考不上普通高中的，大家要从现在开始……”

C爸爸自己经历了中考失利，进入普通高中，工作多年才考上一所普通学校的研究生。他自认为自己不够成功。

因此他对女儿的中考、高考也完全没有信心，反而是自考的大专文凭让他看到一条可以稳定上大学的路。至于这条路是否真的妥当，他没有太多精力思考。

在陈瑜看来，就像孩子会把成绩当作一种炫耀的资本，很多家长的焦虑，也有内心深处虚荣心的影响。

这让外滩君想起另一位H妈妈。和C爸爸类似，她也是经历了强手如云的中学“厮杀”，做了17年临床医生，为了多陪伴两个孩子，才转到行政工作。但她始终觉得，自己没有走出当地，还不够成功。

对于孩子的教育，她有透彻的一面：从儿子幼儿园到小学四年级，她其实已经在不停地调低自己的期望，接受“大部人都是普通人”。

但另一面，她也始终无法放下执念：“看到我儿子旁边那些特别优秀、特别自律的小孩，他们的父母花多大的精力去培养他们，我就会紧张焦虑，我就会希望自己也能做到这样，所以我没有完全放手。”

她的担心太真实了：担心孩子被比下去，不能像同龄人那样有一份体面的工作，担心孩子以后没有条件去做自己想做的事，担心孩子不能比自己更好。

当陈瑜抛出两个假设后，H妈妈忍不住哭了——

如果孩子的能力只能让他在三四十岁时，处于整个同学圈的下游，你允许吗？

如果孩子未来就是想做一份社会地位不高，钱不是特别多，但他很快乐的工作，你接受吗？

“我不允许自己这样，但孩子的人生应该由他自己决定。”这个回答里的焦虑、无奈与挣扎，何尝不是妈妈日常在控制孩子行驶在“正轨”和放手让孩子自由成长之间的挣扎呢？

在访谈中，陈瑜经常引导家长去思考焦虑的原因，去寻找改变的动力。在她看来，焦虑其实也是一种家庭教育的懒政。

但如果家长愿意花时间花精力独立思考，愿意从其他家长那里汲取经验，教育焦虑并不是一种必然的结局。

把自己的生活活得通透

是支撑孩子走远的基础

家长的种种焦虑中，可以看到他们的不安全感，任何一点计划外的“失控”，都会引发一连串的灾难性想法。如果人的价值只能从比较中来，那注定是脆弱的。

这也是为什么陈瑜多次强调，家长自己要有自己坚定的价值观。能把自己的生活过通透的家长，不会在育儿上迷茫太多。

天妈就是个典型的例子。她是多家500强公司的培训师，对社会的竞争有着直观的体验，但她同时也看到，“每个人其实都是靠自己的长板活着的，然后用其他人的长板来补自己的短板，而不是一定要把自己的短板补齐，让每一项都变得平均。”

这也让她在女儿的教育问题上十分通透：

女儿天天3岁第一堂画画课玩颜料，其他小朋友都把颜料往自己身上挤，但天天却很有秩序感地把颜料按颜色深浅排序，在大白纸上用食指比划均匀地去滴颜料，画了一幅“棋盘”。老师说，天天可能不是没有创意，而是有另外一种很理性的创意。

因此，女儿的数学和艺术，天妈从没拉下过。从3岁到15岁，每周五请艺术老师来家中带天天画画，一画就是4个小时，哪怕是考试期间都没间断过。不管看不看得懂，都会带女儿看艺术展。

对于女儿的中考，让外滩君印象深刻的是这天妈的这段话：她说自己也有恐惧，但她害怕的不是孩子不能去理想的高中，而是“因为差0.5分名落孙山，认为自己是个运气不佳的人，从而失去‘太阳是照在我身上的’信念” 。

而天妈也做到了急处从宽。她相信女儿的实力，也做好了Plan B——就算真的付出了十分的努力，却因失利只能去非理想的高中，天妈也想好了，该给的初中毕业礼物、暑假旅行都不会少，还会给女儿找一所适合的美术学校，在课外把艺术成绩提上去，报考中央美院。

皇天不负有心人，在中考最后的备考阶段，天天稳步提升了20多分，考入了市重点高中，摘到了跳一跳才能够到的果子。

而自己具有了坚实的教育价值观后，陈瑜认为，家长能处理好自己的人生议题，那也将会成为孩子最好的榜样。更重要的是，一个自己生活充实的家长，不会把孩子的教育当作生活的全部，只从孩子身上找寻自身价值。

这就不得不提卉贤妈妈了。她是90年代的海归，龙凤胎儿女都在双语学校高一，她从不陪孩子写作业，但非常在意学校的教育理念。

原本，她的孩子在一所口碑很好的初中，但孩子入学以后，她大失所望：

校长奖励上一届中考超600分的学生一万元，学校的教育口号就是为600分奋斗；

班主任和孩子们说，希望他们人人考100，全都并列第一，还强调“一分就差一个操场的人”；

在数学周考前，有孩子午休看《哈姆雷特》，却被老师没收，并拍照发到家长群……

孩子们不被允许不一样，这和卉贤的价值观发生了强烈的碰撞——她从自己父亲那儿得到的熏陶是，人就像草原上的生物，有人是大树，有人是小草，谁也没有否定对方的权利。

于是，她果断把儿女转入一所教育观更契合的双语学校，一向喜欢画画的女儿一下子如鱼得水，儿子则花了一段时间才从那种“考高分、争排名”的想法中走出来。

陈瑜用“明亮”来形容卉贤的生活状态。她坚信人的价值不是仅由分数来定义，自己也是这样做给孩子们看的——

美国留学毕业后，她在美国不得志，又不想为了多挣钱转行学会计，便毅然回国。

在奢侈品行业工作时，她还为各大报纸、杂志做撰稿人，能够在半夜用1小时补上版面“天窗”。

时机来临时，她又以七折工资的“代价”去了一家著名时尚杂志当编辑部主任。

在很多人眼里，她属于“脑子坏掉了”，但她实则乐在其中。

当住家阿姨对孩子们说“妈妈为了你们还要去上班很辛苦”时，她郑重地告诉孩子们：“妈妈喜欢工作，不单单是为了你们，妈妈工作很开心！你们长大后，也会找到让自己很开心的事情做。”

如今，社会已然和几十年前不同，今天的教育也不再是埋头苦读就行。先有好战略，才能有好战术。

用陈瑜的话说，谈教育就是在谈价值观，能把自己的生活活明白的家长，才更有力量支撑孩子走高、走远。

把孩子从“生存式学习”中解救出来，

做有心的智慧型父母

近年来，“生存危机式学习”的概念开始被很多人理解，也就是仅用成绩来衡量孩子的成长，而孩子自己也把个人价值维系于成绩这唯一一个支柱之上。

都说要知耻而后勇，但如果这唯一的支柱断了，那孩子还有什么退路呢？

陈瑜也深以为然，在家庭和教育的领域研究越多，她越是感觉家长想要解决孩子的教育问题，首先就要改变自己的思维模式，至少有三个角度可以入手。

01

从人的角度

把孩子当作人，而非考试机器来对待。“看重分数并不是问题，问题是把分数作为衡量和评价孩子的唯一标准。”这是陈瑜一贯的观点。

在互联网大厂工作的郁露是个特别“人间清醒”的妈妈，女儿在双语学校就读。对于分数，她显得很淡定，因为她用“以终为始”的大厂思路来看待女儿教育：

长远来看，家长要想清楚希望孩子成为什么样的人？成为那样的人需要什么核心能力？培养这些核心能力需要做什么？

短期来看，分数仅仅是为了检验学习成果，学习是获得自力更生能力的一种手段，千万不要把目标和手段搞混。这也是她常和女儿强调的话。

02

从学习的角度

“我们看到很多家长面对孩子的学习时，能做的只有唠叨、控制，对孩子的学习起不到太多正向的推动，反倒耗费了孩子很多能量来抵抗父母。”

陈瑜建议道，如今的教育越来越讲究学习科学，家长如果想为孩子的学习助力，不妨也学习一些脑科学、认知科学相关的内容。

为大厂做培训师的天妈是个典型的代表，她很重视帮助女儿提升学习能力：

女儿曾认真上过时间管理课程，这启发了她每天课后为要做的事列清单，包括顺序和分配时间；

她还学习过画思维导图，所学的东西画出思维导图，就能发现自己哪里薄弱，需要加强；

她还有整理错题的习惯，错了又错的题会被贴上便笺，提示去书中哪里加强学习……

还有桃妈，她的学霸女儿其实曾经也在数学上“折戟”。

桃妈的做法是“站在孩子那边”，当女儿函数学不明白，桃妈会自己先用10-15天在知乎、百度、论坛、公众号上查阅资料，了解这个章节的重难点和攻克方法，然后再给女儿学习建议。

桃妈觉得，“我当年如何如何”的经验之谈，或许能让家长享受到一时的口舌之快，但帮助孩子提升学习能力和效率，才是解决问题根源之道。

03

从意义的角度

陈瑜把养育孩子的过程成为家长的“第二次人生”，家长只有先处理好自己的人生议题，才能和孩子进行精神层面的交流，才能够引领孩子去探索人生。

在访谈实录中，很多家长都给分享了自己的生活态度，很值得一看：

女从小在高压中长大的林子妈，花费半生寻找自我，连续五年的心理咨询让她把自己的过往看得格外明晰，她给自己提出一个要求——“我自己受过的苦，不能让孩子再受一回！”

互联网大厂妈妈郁露把自己的时间分成三段——一段去做自己感兴趣的事情，比如书法；一段去做必要的事情，比如工作；一段去做不喜欢但一定要做的事，比如运动。

海归后从大厂到杂志社再到高龄转行的卉贤妈妈说，尽管为了孩子的学费自己几乎“年光”，但是对自己的生活已经非常满意——“我没什么愿望是自己未能实现而要孩子们去实现的，我希望他们实现自己的愿望。”

……

“如今，很多家长都有足够的带孩子往上冲的劲儿，相对来说，是不是他们更缺乏面对失败的勇气？”

在访谈的最后，话题回归到育儿之路上，面对这个问题，陈瑜温柔但坚定地给出了自己的答案：

”

首先，我对于是否要把人生比作每个人都要向上爬的金字塔，是打问号的。对我来说，人生更像是一片旷野，一个生态。

其次，我想我们要重新定义‘成功’这个词。每个人对成功的理解固然是不一样的，但是在育儿这件事上，还有许多底线需要家长守住，比如孩子的身心健康的、抗挫力……

想清楚这两个问题，回头看育儿这件事，也许很多问题就豁然开朗了。