各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享三伏天太热，聊聊“解暑神器”的前世今生，最正经的是哪个？，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

现代社会的好，电的出现功不可没，于是多了很多延伸出来的仿佛“哆啦A梦的小发明”。“解暑神器”们琳琅满目：传统的西瓜、冰棒、大风扇少不了，现代的空调、降温贴还有冰水喷雾等层出不穷，看得人眼花缭乱，可是不少小叮当的宝贝们难免有些“鸡肋”的赶脚。

大家好，我是月问，一名专注于女性保养的营养师。

女生大多数情况下是怕冷的，但是正经三伏天来了，真的来了，还是感觉好热好热的。室外就少待待了，室内呢空调也不能一直开，就像男人不能随便依赖一样，一旦依赖上了空调，冷热交替很难适应，也是容易生病的。开一个小时，温度调高点儿，然后关掉，再吹吹风扇也还是不错的。

除了避热和适当降温这两大解暑的最基本法则外，从营养的角度来说，喝点儿什么以及怎么喝也更重要。

藿香正气水这里就不聊啦，我们就聊聊正常家常饮食里短的。

最直接的莫过于水，正如《人民网》所科普的那样，炎炎烈日，少量多次补水，千万不要一次补充大于500毫升的水；建议先喝一两杯水，降半个小时后再继续补充。

为什么不能一次喝更多的水？

因为有可能会造成急性、稀释性的低钠血症，人会有头晕、肌肉软弱无力甚至伴有抽搐，主要是一次性摄入超负荷的水，也不一定是钠摄入不足。

为什么不要像电视广告上演的那样去喝冰饮？

因为我们人在很热的时候，血液都集中在体表，内脏处于缺血的状态，冰镇饮料喝下去，血管马上收缩，干扰人体散热，甚至可能引起血管痉挛。也就是说，这样不仅达不到你要的解暑，反而会成为中暑的导火索，甚至有可能引起心绞痛。真的是血管很生气，后果很严重。

所以呢，解暑神器正正经经来说，来杯60℃以下的温绿茶，里面加点儿盐，既可以更快得帮助降温，又可以补充出汗多流失的电解质。因为温热茶可以健康得帮助汗腺分泌，补水的同时出出汗，汗液蒸发带走体表的热量，自然也就凉快下来了。

当然，除了绿茶，还有养生专家陈允斌老师推荐的可以同时帮助祛湿的F4，大家也可以尝试来解暑。那就是常见的厨余冬瓜皮、西瓜皮别扔，用来煮水，然后如果有白茶、荷叶也泡泡温水茶，应对三伏天都是有不错的帮助哒。

其他还有的花样绿豆汤、莲子羹以及其它经典解暑吃法，欢迎大家关注“月问”的持续更新吧。

好了，今天就先聊到这儿吧。