约70%高中生面临学习焦虑：五招助你重拾学习动力
很多朋友对于约70%高中生面临学习焦虑：五招助你重拾学习动力和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
学习焦虑是学生群体中一种特定的紧张状态，是学生对来自现实的或预想的学习情境对自己自尊心构成威胁而产生的担忧心理现象，通常表现为心神不宁、自卑自责、心疼头晕、惶恐急躁等。
学习焦虑是中小学生最常见的一种心理状态。
有关资料显示，有70%以上的高中学生存在着不同程度的学习焦虑。而在中小学阶段，随着学段、年级的增高和学业压力的增大，学习焦虑现象呈渐升趋势，同一学段，毕业年级学生学习焦虑现象明显高于其他年级。
中小学生产生学习焦虑心理的原因有很多，除学生个性心理特点决定因素外，未掌握适合自己的学习方法、不科学的学习评价、来自家长和教师的压力、社会舆论的压力等，都是中小学生产生学习焦虑的重要诱因。
孩子有了“学习焦虑”对其学习、生活都会造成一定的影响，所以做为家长必须重视，同时，要帮助孩子找回良好的学习状态。
首先，帮助孩子正视“学习焦虑”
学习焦虑是一个心理问题。“心病还需心药医”，要解决这一问题，让孩子学会扼制学习焦虑心理，就必须让孩子认识它、了解它，才能真正战胜它。
当孩子出现无法专心、惶恐急躁时，家长不应该对此行为过多责备，而应以关爱的态度，先做一个好“听众”，然后再帮助孩子分析此时的处境，并找出产生此心境的原因，明确危害，因势利导。
其次，帮助孩子找回自信
美国盲聋女作家海伦.凯勒说：“信心就好似生命的主宰。”
教育学生树立自信是防治学习焦虑的重要手段。家长要教育孩子正确对待学习的困难和失误，引导他们看到自己的长处，学会正确评价自己，欣赏自己，这样他们的自信心就会越来越强。
第三，引导孩子学会科学“用脑”
研究发现：过度疲劳也是学习焦虑形成的要素之一。尤其是初三、高三的学生，由于面临升学，课业负担过重，经常开夜车，身心多处于疲劳状态，这最易诱发学习焦虑。
家长这时要做一个科学的“作息表”，引导孩子合理“休息”。题海战术不可取，查漏补缺是关键。
建议家长在吃饭前后不要和孩子谈论关于学习的问题，把作业安排在9点之前完成，之后就开始巩固所学的内容，尽量不要晚于23点上床休息。
至于小学阶段的学生，睡眠就更为重要了，很多生长发育都离不充足的睡眠，好成绩离不开好身体，家长只需要把重点放在学习习惯的养成上，切莫操之过急，现在“学习焦虑”在小学的孩子身上也渐渐开始显现，这是需要家长警惕的。
第四，让孩子善于调节自己的心情
在生活、学习、工作中，调节自己的心情是一件很重要的事情。
保持乐观向上的心情是防治学习焦虑的关键。
海伦.凯勒的老师安妮.沙利文说过：“即使取得微不足道的成功，也已经迈过了许许多多蹒跚艰难的脚步。”
学习生活中，中小学生会遇到各种各样的挫折、困难，而影响他们的心情。
故此，要教育学生学会善于调节自己的心情，使他们经常处于愉快、舒坦、恬静的心境之中。
第五，创造宽松的学习环境
学习焦虑来自学习紧张，学习紧张来自过重的学习压力。
从小学，到初中，到高中，随着年级、学段的提高，学生学习的知识不断扩展，学习的负担不断加重，还要面临着升学的压力。
对这些我们无法改变，至少当前高考还是人生最重要的转折点。
为此，家长要为孩子创造一个宽松的学习环境，要让孩子感觉到家庭永远是他们“避风港”。
用理解代替说教，用支持代替命令，以疏导他们过重的压力，让他们在宽松和谐的氛围中一步一个脚印地把学习提升。
写在最后的话：
学习焦虑在中小学生中普遍存在，是他们学习优异的拦路虎，危害着他们的身心健康。但这一问题并没有引起学校、家长、社会的重视。
例如近段时间在复课后出现的数起学生自杀事件，或多或少都存在“学习焦虑”这一诱因。
教育实践表明：解决学习焦虑并不是难事，只要家长足够重视，善于做孩子的“知心人”，和孩子一起分析和解决问题，都会收到较好的效果。
参考资料：湖南教育出版社《一切为了孩子健康成长》
用户评论
わかる！最近テスト前にめっちゃ不安だったんだけど、この方法読んで実行したら気持ちが落ち着いてきた！
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高中生の頃こそが一番勉強のやりがいを感じる時期！でも確かにプレッシャーもあったなぁ。 この記事の内容は心に響く。周りの友人も参考にしてほしいな。
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约70%の人が悩んでるって考えると、一人じゃないんだな…この記事読んで自分を励ますきっかけになった気がする。これから私も実践してみようと思います。
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試験勉強に対する気持ちの問題なんだよね。頑張ろうと思える環境作りが大切だと思うけど、周りの大人ももう少し寄り添ってくれるといいね。
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この５つの方法は当たり前のことなんだけど、毎日実行するのは難しいよね…でも記事を読み返して勇気をもらったんだ！必ずやっていこう。
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試験勉強で悩んでいる友達に教えてあげたい。この記事読んで私も安心できたよ、一人で抱え込まず助けを求めることって大切だなと思った。
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確かに若い頃に学費や将来が不安だったのも事実…学生の時期は精神的にも大変よね。今はうまくいっている人でも過去に戻ったら同じ気持ちになるんじゃないかな...
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勉強嫌いな生徒は少数派じゃないよね! だけど、この記事に書かれている方法を試してみたら、もしかしたら考え方が変わるかもしれないし、やってみる価値あるかも！
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確かに、定期試験に向けた不安感を煽るような先生方は多いと思う。そんな時はこの記事を読み返して心に余裕を持とう！
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自分自身で気持ちのコントロールが難しくて…不安に押しつぶされそうになる時もあるな。 この記事の内容は参考になるよ！もっと頑張ろうって思えてきたし、前向きになれる気がしてきた!
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「学び直す」って言う言葉だけど、私にとって大切なのは「楽しさ」と「目標意識」。今は勉強が大変だけど将来への可能性を広げてくれるから頑張るんだ
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50％も学習意欲がなくなってる子がいるみたい。 今の時代は情報が多すぎて、本当に何が大切なのか分からなくなる人もいるんだろうね。
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学生の時は本当につらい…プレッシャーと不安に押しつぶされそうになることもあるよね！この記事を読んだら気持ちが楽になったよ！
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学習の目的を忘れがちだよね！記事の内容を参考に、目標を明確にして頑張ってみよう！
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確かに、テスト勉強って精神的にきついよね…この方法を読んでいたら、心がほぐれた気がする。勉強する時は、休憩も挟んでリラックスできるといいな!
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私は高校生の時に不安症になってしまって勉強に集中できなかった時期があったんだ。。記事の５つの方法は本当に役に立つよ！
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学習方法として新しい発見があった！ 高校生は将来への不安も多いから、精神的なケアも重要だなと思ったよ！
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周りの人が頑張っている姿を見ていると、自分ももっと頑張ろうってなるよね〜この記事を参考にさせてくれる人は助かるかもね！
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这篇文章说得太对了！现在很多高中生的压力确实很大，竞争激烈让人喘不过气。我觉得除了跟着老师的步伐之外，也要学会释放压力，做一些自己喜欢的事情放松一下。
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我的高中生朋友经常跟我抱怨学习压力太大，晚上还熬夜补习。看到这篇博客，我才明白原来我身边很多人都在经历同样的焦虑。希望这些方法能够真的帮助到他们!
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70%都存在学习焦虑？这数字太吓人了！作为老师，我觉得除了知识的传授之外，学生的心理健康也是很重要的。学校应该更关注学生的压力，提供一些相应的帮助和支持。
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学习状态找不回來真的太痛苦了，每天都是重复机械地读书，头昏脑胀的！ 感觉自己好像被困在一个黑洞里，怎么挣扎都无法摆脱这个焦虑的状态。希望这些步能够真正改变我的局势!
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我觉得这五步确实很有用！要学会合理安排时间，注重休息和娱乐，找到学习的兴趣。以前我总是把自己逼得太紧，最后反而效率更低了。现在开始尝试调整自己的学习方法。
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作为家长我也很关心孩子的心理健康，希望他能够在学习中保持快乐和自信。这篇文章很值得参考，我会试着与孩子一起用这些方法来改善他的学习状态。
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我觉得这篇文章说得太抽象了！它没给出具体的步骤和建议，只是泛泛而谈，很难让人明白如何真正摆脱学习焦虑。希望作者能够提供更实用的建议。
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每个人的学习方式都不一样，什么方法适合别人不一定适合自己。我试过很多种方法，最终还是靠自己找到了一套适合自己的节奏。这篇博客给我的启发是，要学会独立思考和探索，不要盲目跟随其他人的经验。
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学习焦虑确实是个问题，但我觉得过度强调它可能会让学生更加紧张和恐慌。我们需要创造一个轻松愉快的学习环境，引导学生正确面对压力，而不是一味的宣扬焦虑。
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高中生除了学习之外还有很多其他的事情需要去学习和体验，比如兴趣爱好、朋友关系等等。不要把所有时间都投入到书本里，要学会平衡生活中的各个方面。
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我觉得这篇博客很有意义，它提醒我们重视学生的心理健康问题。家长、老师应该多关注学生的压力变化，及时给予支持和引导，帮助他们克服学习焦虑。
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这五步方法确实很实用，可以帮助学生找到学习的兴趣和动力。我打算把这些方法分享给我朋友的孩子们，希望能够帮到他们。
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作为一名高中生，我觉得学习焦虑确实是一个很大的问题。有时我会感到压力很大，不知道该怎么克服焦虑感。希望自己能够尽快找到一些合适的应对策略。
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我一直觉得高效学习的关键是找到适合自己的方法，并且坚持下去。这篇文章虽然没有给出具体的学习技巧，但提醒了我保持积极的心态和健康的生活方式很关键。
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我赞成这篇文章的观点，学生要学会自我管理，合理安排时间。不要把压力都放在书本上，也要关注自己的身心健康，才能更好地完成学业目标。
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这些建议听起来很有道理，但实际操作起来却很难。很多时候我都无法做到很好的专注和自律，我的注意力总是很容易被外界打断。我想这需要不断的练习和磨练。
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高中阶段学习的确很辛苦，压力也很大。我觉得学生应该学会寻求帮助，不要把所有的问题都一个人扛着。
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