高考期间孩子饮食要注意这几个方面
作为父母，我们要做好孩子的后勤保障工作，其中最重要的就是饮食。
首先，我想告诉大家一个真实的、有些可笑但又悲伤的故事。
孩子叫我表姐，她现在已经工作了。去年过年回家探亲，大家都在谈论高考。孩子笑着对我说：表哥，你知道我妈妈有多不靠谱吗？我高考的时候，她说要给我补食，还给我做了满满一桌子海鲜，但不知道是海鲜不新鲜，还是烹饪方法不对。我过敏了，全身长满了痘痘，痒得厉害。
幸运的是，我平时成绩不错，就考上了我们县的一所重点高中。
结果高考的时候，妈妈怕我吃不好，就炖了牛肉和炸鸡。由于紧张，我吃的肉消化不了，又拉肚子了。
我们都笑得肚子疼。表弟特别不好意思，辩解道：“我只是想请你吃饭，可以吗？”
我侄女告诉我，表弟，你要吸取教训。今年你表弟高考的时候，你一定要给她正常吃饭，吃容易消化的饭菜，等到考试结束，她心情轻松了，再好好吃饭庆祝一下。
上次家长会上老师也说了同样的话。那么高考期间到底应该吃什么呢？我认为有几个原则需要遵循：
1、尽量多吃面食，因为面食更容易消化，也更容易将面食转化为糖。人的大脑在高速运转时需要大量的能量，而我们的大脑最喜欢的营养物质就是碳水化合物，也就是糖。这就是有些人减肥不吃主食的原因。随着时间的推移，他们变得烦躁并且非常不开心。
其次，尽量吃温和、无刺激性的水果和蔬菜。比如，最好不要吃西瓜，因为它性寒。吃普通的苹果和桃子就可以了。可以补充维生素，更营养，不刺激，不易过敏。
第三，孩子能吃多少就吃多少，不要劝他多吃。因为当人精神有压力时，我们的身体首先做出反应的就是消化系统。这就是为什么心情不好的时候就吃不下东西，长期心情郁闷的人容易出现胃病。
最紧张的肯定是孩子自己，所以吃一点就觉得饱了，不想吃，就不吃。这个人的身体爆发力很强，能够顺利完成考试。但如果你不想吃却又强迫吃很多，你的胃就会感觉更不舒服。因为你很紧张，你的肠胃蠕动就会很慢，不能超负荷。而且吃太多很容易犯困，所以请尊重孩子的感受。
祝愿所有高考的孩子们平安、顺利、凯旋归来。别害怕，正好是端午节。屈原如此爱国，一定会为了祖国的未来保护你们！快点
一举夺得一等奖，名列金榜！
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用户评论
哎哟，说的是啊！我家小孩这几天考试就特别没胃口，老想吃甜食，我总担心栄養摄入不均衡，真希望能好好管住他这嘴...
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高考期间压力太大，孩子们的食欲的确容易受影响。饮食方面确实要注意补充营养，但也要避免过量，以免消化不良! 文章提到的建议都蛮实用的!
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我记得高考那段时间我简直是靠泡面和零食活下来的，现在想想真是后悔啊...希望孩子们能重视饮食方面的调理，毕竟健康的身材很重要！
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这个就对了我家娃来说太重要了，高考前他天天睡到下午才起来，吃饭啥也不想吃，感觉瘦了很多…我要好好学习下这个文章的内容，让他调整好饮食。
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我觉得每个高考生的压力都很大，饮食确实需要关注！建议文章里还可以多聊聊一些容易消化、易吸收的食材，以及避免熬夜的影响
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我家孩子平常吃的挺balanced,可这几天高考临近感觉总是在刷手机，吃饭时总是 distracted 。这个文章 reminds me gotta focus on the child's attitude towards food.
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这些建议都很实用，家里也有考大学的孩子，现在就开始留意一下。
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我更觉得孩子的心理辅导很重要啊！一个积极乐观的心态才是重中之重 。
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高考加油呀，希望孩子们们饮食均衡、考个好成绩! 这篇文章写得好，很贴心!
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其实我觉得高考期间家长应该给予孩子更多理解和支持，而不是过于强调饮食方面的问题。
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文章提到一些常见问题，比如学生偏食和睡眠不足，这些都是需要重视的。高考不仅需要考试成绩也更需要健康的身体！
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这篇文章很有用处啊！我要把这些知识分享给我的朋友们，让他们也重视孩子们的饮食!
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有些建议我觉得有点片面，比如说要拒绝加工食品，但这并非所有加工食品都是有害的，选择合适的加工食品也是可以补充营养的
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高考期间孩子们的饮食确实需要特别的注意，希望家长们都能认真阅读这篇文章，为孩子提供一个健康的成长环境!
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我觉得除了要注意学生的飲食外，家长们更应该多与孩子沟通，了解他们的心理状态，给予他们更多的鼓励和支持
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考试压力大确实容易引起食欲变化, 我觉得学生也要学会控制自己的行为，不要因为情绪波动就过度节食或者暴饮暴食哦！
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虽然饮食很重要，但我觉得高考期间更重要的是让孩子保持乐观的心态和良好的学习习惯
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我家小孩这几天总是抱怨肚子饿，却偏偏又不想吃饭，不知道该怎么办？这个文章里提到的小建议我会试着试试看!
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