有效预防和治疗神经衰弱的方法解析

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为什么神经衰弱是可以治疗的疾病？

当你了解了神经衰弱的原因以及神经衰弱症状是如何出现的时候，你就会明白神经衰弱是一种神经系统的轻度功能障碍。脑部既没有肿瘤，也没有炎症，神经衰弱的原因多种多样。病因是可以消除的，通过消除这些病因并进行适当的锻炼和治疗，大脑功能可以完全恢复。根据巴甫洛夫的高级神经活动理论，“神经过程的过度紧张是神经衰弱发生的基础。神经过程的强度、平衡和活动是不断变化的，它们可以被削弱或断裂，也可以被损伤”。锻炼。” “恢复并变得更强。”也就是说，神经衰弱之后，并不是一直虚弱下去。它是可以改变的。经过适当的锻炼，完全可以恢复到正常状态，变得更加强壮。因此，我们可以给出肯定的答案：神经衰弱是一种可以治愈的疾病。

为什么有些患者治疗后仍未痊愈？

很多神经衰弱患者到处求医、求药。当他们听到其他人推荐有效的药物时，他们会不遗余力地寻找它们。他们认为神经衰弱就是大脑“虚弱”，所以经常吃补品和药物，比如葡萄糖、维生素、三磷酸腺苷等。（ATP）、辅酶A、苯丙酸诺龙、脑汁、猪脑、核桃、牛鞭等补脑。有些患者还服用止痛药治疗头痛、服用安眠药治疗失眠，以及大量服用溴。然而，它们只是起到了暂时的作用，却依然无法摆脱疾病的折磨。原因是什么？这是因为治疗不起作用。俗话说“牵牛鼻子”。以上疗法都不是根本疗法，也不是全面针对神经衰弱本质的治疗方法，因此不可能从根本上治愈该病。

神经衰弱并不是大脑的“弱点”。单纯用针灸补药来健脑是没有用的。神经衰弱不是局部暂时性疼痛。使用止痛药、安眠药等治疗头痛、治疗头痛、治疗脚痛。这种方法不能解决根本问题。

康复能解决问题吗？

有些患者因神经衰弱引起的失眠、头痛、精神疲惫而难以继续工作或学习。这种惯性确实很痛苦，让他们别无选择，只能休养生息。我们不认为长期休息对神经衰弱有益。相反，可能会产生不良影响，促进神经衰弱。大脑非但不会因休息而变得健康，反而可能形成惰性，让恢复工作和学习变得更加困难。我们知道，运动员和音乐家在长时间没有锻炼和训练后会感到生疏。神经衰弱患者休息半年、一年，回到工作岗位自然会感到陌生，甚至无能。

但对于一些患者，特别是因工作或学习压力过大而导致神经衰弱的患者，症状严重，无法继续工作或学习。所以，短期休养或者休学是有一定好处的。但这种方法只能作为去除病因的临时措施。有时可以为全面综合治疗创造一个良好的开端，休养不能孤立地作为根本治疗方法。我们要抓住短期休养生息的“战机”，采取其他相应措施跟上。要全面了解和掌握治疗原则。

治疗神经衰弱的正确方法

神经衰弱是大脑皮质神经细胞的功能障碍。其原因是神经系统长期受到强烈、超强度、剧烈变化、矛盾、不规则、单调的刺激。按照“治本”的精神。治疗神经衰弱，首先要解除神经系统过度的负担，缓解神经系统的紧张状态，增强神经系统的活动过程，使其重新协调、坚强。因此，神经衰弱的治疗不同于其他躯体疾病的治疗。不能单纯依靠药物，也没有特定的药物可以依赖。主要依靠患者的自我锻炼。如果患者能够真正了解自己疾病的本质，消除焦虑和恐惧，有强烈的改变自己的意愿

不良习惯（包括心理和身体）和生活方式是可以不吃药而治愈的。相反，如果患者不了解疾病的本质，不能发挥主观能动性作用，只是被动地依靠医生、打针，那么即使药物堆积如山，也很难治愈疾病。

治疗神经衰弱必须调动各方面积极因素

患有神经衰弱的朋友迫切希望医生能用特殊有效的方法在短期内治愈疾病。这种感觉令人同情。我们渴望尽快走出困境，恢复健康，过上“正常”的生活。生活。这是调动积极因素的主要方面。患者只有有了积极性，才能努力掌握疾病治疗知识，才能认真查找病因并消除疾病，才能调动良好情绪，合理安排工作学习和积极的生活方式，才能坚持下去。锻炼身体。这一切都是建立在充分发挥患者积极性的前提下。

克服疾病的另一个积极因素是医生。医生治病的信心会通过谈话、检查、治疗等潜移默化地影响患者。神经衰弱患者看病时通常会有很多主诉，有的医生会表现出“无力”甚至不耐烦的表情。病人头痛，医生也头痛，或者用简单的方法解决。这会在无意中使患者对治疗失去信心，影响治疗效果。医生不仅要积极思考患者得的是什么病，还要思考这个病是一个什么样的人。只有这样，我们才能用丰富的知识、真诚的态度、治病的信心去感染、鼓励患者，指导患者如何战胜疾病。两者配合得越好，治愈就越快，康复的希望就越大。

其次，要调动社会各方面的积极因素，动员了解患者思想、性格、爱好的家人、同事、老师、同学、朋友等帮助患者治疗。会从思想、生活、工作、学习、休息等各个方面给予照顾，比如老师、同学在学习方法上提供一些帮助，特别提到家人。患者家属不应该给患者制造一种以“病”为全家头等大事的紧张气氛，也不应该考虑到患者的某些方面。这些症状被视为思想品格修养问题或厌恶的表现。体谅患者并配合监督进行治疗。在社会上，我们还需要得到学校、厂矿、机关、公社等组织的关心和支持，比如减轻学生的负担，建立

集体宿舍管理制度、开展文体活动、减少噪音等。

进行彻底的身体检查

神经衰弱患者必须进行彻底的体检，体检有三层意义：（1）排除器质性疾病。如果发现有其他疾病，如肺结核、肝炎、肿瘤、心脏病等，需要同时治疗。这种病。（2）神经衰弱患者常认为自己患有心脏病、肺结核、肝硬化、胃癌、脑肿瘤等，如果检查结果否定了原来怀疑的疾病，那么顾虑就可以解除，这样也会缓解紧张的情绪。系统。检查本身就包含着治疗的意义。（3）检查拉近了医务人员与患者的关系，使患者确信医生理解他并对他负责，这意味着医生在患者心目中树立了威信。治疗有了一个良好的开始。

准确了解神经衰弱到底是什么样的

对神经衰弱的症状、病因、发病机制进行了大量的篇幅描述，以便让读者了解神经衰弱的本质。事实证明，神经衰弱患者如果能够了解这种疾病的真面目，就能掌握这种疾病的发生规律，知道如何治疗这种疾病，明白为什么需要这样的治疗，更重要的是，能够缓解对此的焦虑和恐惧，减轻神经系统的负担。几乎所有患者都对这种疾病感到焦虑和恐惧，这会加重他们的症状。焦虑和症状加重会相互作用，形成恶性循环。这都是由于缺乏对这种疾病及其发展严重程度的了解。现在我明白了，我知道这个病并没有想象中的那么可怕，而且是绝对可以治愈的。它可以消除对此的焦虑和恐惧，从而打破这种恶性循环。这种情况就像走进一个陌生的黑屋子，往往会引起不安和恐惧。如果我们已经知道了房间里的所有内容，那么我们就没有什么好害怕的了。这就是为什么了解神经衰弱的真正本质很重要。

快乐的情绪是治愈的关键

情感是人们对客观事物态度的反映。情绪对人体生理功能有直接影响。现代脑科学的发展认为，丘脑、下丘脑、边缘系统、网状结构和大脑皮层在人类情绪活动中发挥着重要作用。因此，一切生理功能的变化都伴随着相应的情绪反应；反之，情绪也对生理功能产生直接影响。人们在情绪状态下会表现出许多生理反应。自主神经系统、内分泌系统、呼吸循环系统、骨骼肌肉系统等，都会发生情绪状态的变化。例如，愤怒和兴奋会导致血糖、血压、血氧含量和肌肉紧张增加。恐惧会导致出冷汗、口干、脸色苍白。焦虑、抑郁会抑制胃肠蠕动和消化腺分泌。

愉悦、自豪、幸福、友谊、轻松舒适、美感等良好情绪，通过皮层和皮层下神经过程，通过自主神经系统和内分泌系统，协调各系统和器官的功能，从而促进人体环境平衡。首先受益的无疑是神经系统。

良好的心情可以增强人的活动能力，是一切工作、学习和生活的热源。这个热源就是防治神经衰弱的抗病力量。因此，无论是医护人员在治疗过程中，还是神经衰弱患者在自我调养过程中，都必须充分重视充分调动患者良好情绪以发挥治疗作用的问题。

如何培养快乐的情绪

对于我们神经衰弱患者来说，很多人都是长期生活在不愉快的环境中。难怪我们容易患神经衰弱，治疗过程也不那么顺利。有些人可能会感叹说：“‘我为什么不知道心情愉快对疾病康复的好处？我为什么不想快乐呢！但失眠、头疼、酸痛怎么能快乐呢？和痛苦！我们完全可以理解：人患有疾病，往往是长期的，身心都受到折磨，在这种情况下，谈“幸福”很容易，但在实际生活中体现却绝非那么简单。

人世间的生活中，常常会遇到不如意的事情，人们的主观愿望与客观现实之间往往存在着距离。主观欲望是根据每个人自己的需要、自己的感受和自己的经历而产生的。而客观现实则遵循客观规律，不以人的主观意志为转移。当人们的主观愿望接近客观现实时，不愉快的事情就会减少；当人们的主观愿望与客观现实相差太远时，就会有更多不愉快的事情发生，甚至会觉得自己碰壁了，万事不吉利。《渔.夫与金鱼》的故事大家都很熟悉。当老渔夫拿回一个他们渴望已久的木盆时，老妇人应该很高兴。然而，贪心的老太婆不但不高兴，还骂老头子不肯多要。一点。即使老人要求拥有一座漂亮的房子，以及成为贵妇和王后的荣耀，她仍然不满意。她从来没有任何高兴的情绪，只有愤怒和抱怨。现实生活中当然不存在这样的人物，但个体个人欲望过多，偏离客观现实，导致自身不幸福的现象却是常见的。

对于同一件事，不同思维方式、不同性格的人，甚至同一个人在不同情况下也会产生不同的情绪。比如，有的人担心婚礼筹备得不够隆重，有的人则认为简单简单，办一场新婚礼更幸福。另一个例子是亲人的去世。有些人精神崩溃，对什么都提不起兴趣！有的人认识到生、老、病、死是生命的规律，能承受痛苦和悲伤，依然过着正常的生活，清醒地处事、做好工作。有些人失恋后，吃喝都没有兴趣，思想也无法改变。有些人很快就克服了。高考失利后，有的人灰心丧气，有的人则视失败为成功之母。路就在他们脚下，他们更加努力。他们对于荣誉、地位、物质待遇等问题也有不同的感受和看法。有的人喜欢与人比较地位、薪水，“与人攀比让人生气”，凡事都耿耿于怀、斤斤计较；有些人对自己的事业充满热情，并不太考虑荣誉、地位和物质享受。对工作和生活表现出无限的热情。一般来说，心胸开阔、心胸开阔的人，会少一些不必要的烦恼和担忧。尽管心理冲突在任何社会对于任何思想水平的人来说都难以绝对避免，但确实有很多担忧是可以避免的。比如有的人思考问题偏执，有的人不考虑大局而只从个人角度考虑，有的人对未来想太多。如果不听科学的检查和对自己病情的解释，只会徒增自己的烦恼。

因此，要想摆脱不必要的忧虑和不必要的思想包袱，首先要加强思想修养，改变自己的性格弱点，学会心胸开阔、开朗乐观。我们应该善于寻找乐趣，而不是自找麻烦。即使遇到困难或不愉快的事情，也应该用冷静的态度和客观的分析来寻找解决办法。问题之所以难以解决，并不是因为解决不了，而是因为我们还没有找到合适的方法。当你自己想不通的时候，要善于向别人寻求帮助。一个人的思维往往是狭隘的。 “当权者困惑，但旁观者清楚。”有时候越想越想不通。如果你向别人请教，你很可能会得到新的灵感，有时你会得到指导，恍然大悟。所以，不要把问题憋在肚子里，长期感到不高兴。

要学会控制自己的情绪，克制自己不理智的言行，抑制负面情绪和冲动行为，摆脱疾病的影响，变被动为主动。神经衰弱患者常常脾气暴躁或自控能力差。虽然这也是疾病的一个症状，但是医生和我们的亲属都应该理解这一点。但我们无论如何也不能认为症状就是这样的。主观上，我们做任何事都不受控制，任性，常常发脾气。一旦发脾气，就会通过大脑边缘系统、自主神经系统、内分泌系统影响其他系统和器官的正常功能，影响人体内环境的平衡。势必会增加对神经系统的不良刺激，引起其功能的调整。治疗难度更大，也更不利。由此看来，我们应该少看一些悲剧或者对我们刺激很大的电视或电影。好车不能缺少刹车，强大的神经系统不能缺少自我控制能力。自控能力的锻炼和提高，也是抑制过程的增强和恢复过程。你可以把控制情绪的每一次成功都视为战胜疾病的一次小小的胜利。

过于急躁的患者一定要学会自制、冷静、冷静。性格孤僻的人应该培养成合群、活泼、开朗的性格。做事犹豫不决的人应该练习果断（基于深思熟虑和勇气，而不是鲁莽、鲁莽、鲁莽行动），毫不犹豫地处理问题。每个人都难免有考虑不周、处理不当的事情。对此，我们应该冷静、实事求是地总结经验教训，而不是过度悔恨、抱怨、沮丧。 “吃一口，长智慧”并不一定是坏事。少回忆不愉快的过去，多体验现实的幸福，多憧憬未来的美好。

你必须善于与他人相处。同学、亲戚、朋友、邻居之间难免存在意见分歧、严重冲突或误解。要善于了解别人的处境，不要情绪化，不要担心几句话就赔钱，要谦虚一些。不丢面子，相反，讲道理让人更受尊重。

保持好心情、陶冶情操，不是一朝一夕就能轻易做到的。它需要坚强的意志和长期的训练。千里之行，始于足下。如果疾病催促您，请抓住这一天。下定决心，采取措施端正自己的性格，是完全可以的。只要你对好的人品感兴趣，好的人品自然会对你感兴趣。

合理安排工作和学习，改进工作和学习方法

无论从事什么工作，都要充分认识工作的性质和意义，明确其目的和要求。尽量避免不理解还要执行。工作前，必须做好充分的准备，正确估计自己的能力，估计主观和客观的有利和不利因素。只有这样，才能树立充分的信心，有坚定的意志和充沛的精力去完成工作。在工作方法上，要突出重点。一般来说，如果事情紧急，就先做，如果事情不紧急，就稍后做。遇到紧急情况时不要揪着眉毛胡须“放火”。无论做什么工作，一定要踏实，不能松懈。不同工种的工作（如计算、写作、会议讨论、体力劳动等）应尽量间隔开，以提高效率，保持紧张有序、紧凑而不忙碌的工作或学习氛围。

注意劳逸结合。无论做什么事，都必须全神贯注，尽力而为。我们提倡通过工作和学习使神经系统达到一定程度的疲劳。这个“一定程度”是指根据个人的体质，特别是神经系统的耐受程度而有所不同。工作结束后，应保持积极的心态，选择适当、及时的休息。休息时不要再为工作而烦恼，尽量提高休息的效果，然后将更多的精力投入到工作和学习中。劳逸结合，把“高质量工作”与高质量休闲有节奏、和谐地结合起来。神经系统可以通过锻炼来提高耐受力。

在学习知识的同时，我们要高度重视尽早培养学习能力。当我们主动、自觉地掌握系统的科学知识时，我们也会形成和发展学习能力（观察力、注意力、记忆力、想象力、思维能力等）。形成的学习能力反过来又影响着掌握知识的难度和速度。由于能力的发展比知识的获得要慢，所以有时看起来我们在一定时期、一定范围内仍然可以进行学习。看来矛盾并不大。然而，随着学习材料越来越复杂，如果学生的学习能力不能得到相应的发展，就会出现“力不从心”的状态，成绩下降。因此，我们不能单纯追求知识量的增加，还必须尽早关注学习能力的发展。

神经衰弱患者常被注意力不集中的症状所困扰。由于注意力不集中直接影响工作和学习的效率，焦虑和抑郁是不可避免的。焦虑和其他负面情绪给本已衰弱的神经系统增添了沉重的负担。抑制过程进一步减弱，兴奋过程被消耗或减弱。两者不能很好地协调，从而使旧的临时神经连接不容易重新出现。建立新的临时神经连接并不容易，维持主导的兴奋中枢更困难，因此学习不能很好地进行。在这种情况下，仅仅从思想认识、责任感等方面去寻找原因是片面的，而且可能会越找越丧。我们只能“捏住牛鼻子”，尽快治愈疾病。神经系统的功能恢复了或者变强了，注意力自然会变得更加集中和稳定。

其次，你可以在现有的起点上通过锻炼来提高注意力。开始锻炼时，必须以正确估计和正确对待自己现有的能力为出发点，即尽可能长时间地维持它。最好短一些，但要保证只允许维持一个占主导地位的兴奋中心，不允许多个兴奋中心相互干扰、相互竞争。养成了能够专心学习的习惯后，就可以逐渐延长时间，注重质与量，养成较长时间专心学习的良好能力。不要要求太高，就像太累一样。恢复过程中双腿的锻炼是一样的。练习时需要用意志和毅力坚持下去，但不能太苛求、太激进。

学习目的不明确、对学习材料缺乏直接兴趣、心理问题（如缺乏自信、压力感等）、环境过于嘈杂、学习材料不合适……各种原因造成的注意力不集中不是神经衰弱而是正常现象。除了上述锻炼外，还要针对不同原因及时纠正，预防神经衰弱。

要弘扬在知识海洋中勇敢拼搏、不畏困难的精神。但斗志必须遵循循序渐进的原则。你必须正确估计和正确对待自己现有的知识水平和学习能力。不要学脱离实际的“高、难、深”的东西，也不要学得过头，容易松懈、疲倦。难度应该维持在“一跳就能摘到水果”的水平。保持大脑皮层的最佳张力。

另外，努力掌握一些学习方法，比如间隔开各种需要记忆、理解、计算的学习类型。伟大的老师列宁在给妹妹的信中说：“我还建议你根据现有的书本正确分配学习时间，使学习内容多样化。我清楚地记得，改变阅读或工作的内容，翻译就会写完后转读，读完有分量的书后转读小说，非常有益……”又如，记忆汉字需要多个器官来协调活动，即视觉、手写、听觉、视觉。在脑海中思考单词的含义，使来自不同感觉通道的信息同时在大脑皮层留下“同义”的临时神经连接痕迹，比默诵更容易记住。

简而言之，要有雄心和自信，并专注于提高你的学习能力。及时正确处理不利于学习的心理问题（如压力），努力掌握学习方法，是防治青少年神经衰弱的一方面。

热爱劳动对治疗神经衰弱的积极意义

很多患者因各种原因参加体力劳动，半年、一年后症状加重。相反，很多原来的症状明显减轻甚至痊愈。我们还注意到一个现象：神经衰弱多发生在从事脑力劳动的知识分子身上，而很少发生在体力劳动者身上。有什么意义？因为体力劳动可以锻炼人体，促进人体新陈代谢，改善人体血液循环、呼吸、消化等功能，改善人体体质，增强人体抵抗力。同时，体力劳动通过大脑皮层的感应规律，在大脑皮层相应区域产生强大的兴奋区，带动一些因脑力劳动或思想负担而兴奋的区域进一步受到抑制，从而减轻或避免对大脑皮层的抑制。这些领域。过度疲劳的几率可以说明体力劳动对于神经衰弱的治疗具有积极的意义。当然，我们并不是说所有神经衰弱的人都必须接受同样的劳动治疗。劳动的强度和方法必须根据症状的严重程度、年龄、身体状况等具体情况来确定。

强调体力劳动在治疗过程中的作用，并不意味着患有神经衰弱的学生、工程师、会计、教师就应该转行从事体力劳动。相反，建议患者有意识地在工作和生活中安排一些体力劳动，如果条件允许的话，是有益的。比如，去一个不远的地方联系工作，如果不赶时间，尽量步行代替汽车，或者步行代替电梯。每周应该参加一些体力劳动，比如绿化环境、打扫卫生、自己做一些精美的菜肴、在窗前屋后种花以及其他家务劳动。注意量力而行，避免过度疲劳。

不要总是被症状所吸引

曾经有一个大学生，看到两个同学被查出患有肺结核，他也咳嗽了。他怀疑自己也患有肺结核，所以他时刻注意着自己的胸部。我感觉有点酸痛，精神负担重，没胃口。下午感觉有点发烧。我检查了体温，确实有点高了。我晚上经常出冷汗。就这样，他以为自己也得了肺结核。他的情绪波动很大，症状也更加明显。于是他安排了休息计划，然后去做了X光检查。没想到检查结果是他的肺部完全正常。这样，精神包袱立马就卸下来了，不再关注胸部了。于是，胸痛、食欲不振、发烧、出冷汗等症状消失，身体恢复正常。这说明，如果你总是想着疾病，总是把注意力集中在身体上，那么即使你没有生病，你也会感到生病。如果你真的患有痛苦的疾病，比如神经衰弱，你的注意力总是会被症状所吸引，精神负担会越来越重，症状会变得更严重，并且可能会增加新的症状，这极大地阻碍了你的健康。对待。然而失眠、头痛、没力气……如此痛苦，我们怎能不重视呢？说起来容易，忽略症状就行，但做起来却没那么容易。是的，确实很难，但是为了治愈疾病，我们必须尽力克服困难。

事实上，处理神经衰弱的众多症状有一个策略性的问题：不要被这些症状吓倒，无论它们多么虚张声势，造成多么大的混乱。充其量只是高层神经中枢的“指挥员”过度疲劳，管理水平下降，领导不力，下面出现暂时的紊乱，没什么大不了的。你不必与之针锋相对，头痛时治疗头部，脚痛时治疗脚，受症状起伏的影响。只要我们主动“牵牛鼻子”，加快整顿总司令，一旦整顿了“总司令”，下面各系统、机关就会“定事”。正确的”。当大脑皮层功能恢复后，失眠、头痛、注意力不集中、乏力等症状就会消失并自愈。

如何充分利用休息

休息是消除疲劳、恢复和提高工作能力不可缺少的方法；休息在神经衰弱的治疗中也起着重要的作用。神经衰弱发生后，通过休息使其恢复正常，才是针对疾病本质的治疗。但如何休息呢？这是一个重要的问题。有的读者可能会立即回答：“这还不够吗？谁不想休息呢！身体累了，可以舒舒服服地躺在沙发或床上，舒舒服服地舒展一下四肢，有什么好讨论的！”是的，这确实是一种休息，但是，很多神经衰弱的人都是这样休息的，有的人这样休息了很长时间，但是病情还是老样子，并没有因为休息而好转。列宁同志说：只有懂得休息的人才能工作。如果我们仔细理解这句话，我们就能知道休息是多么重要，而不是每个人都可以“知道”。

休息并不一定意味着静止的状态。相反，休息往往体现在很多活动中。上述安静休息的方法虽然在某些情况下可以消除疲劳，但并不能进一步强化神经系统。对于普通人来说，在进行一些不稳定的工作之后，或者是在持续较长时间的体力劳动之后，需要适当的安静的休息。不过，在安静休息一段时间之后，他们也必须要休息一下。人们只有积极活动、休息，才能得到休息的最大效果。在完成单调的工作或紧张的脑力劳动后，从各种活动中休息一下就显得尤为重要。大多数工人需要在积极休息和安静休息之间交替。

对于神经衰弱的人来说，如果神经系统因长期过度紧张或过度僵硬而已经衰弱，就更不适合完全安静休息了。因为安静的休息只能延续神经系统的虚弱状态，而无法产生任何让它变得更强的效果。而且，神经衰弱者在安静休息时，比一般人更难克制自己脑海中的乱想，并且含有轻度或重度的焦虑成分，进一步促使神经细胞过度兴奋和消耗，因此无法达到治疗目的。要求。因此，神经衰弱患者需要多积极活动和休息，以锻炼神经系统。至于安静的休息，也是不可缺少的，尤其是肌肉活动一定时间后，一定要有适当的安静休息。

对于一些因神经系统突然极度紧张而引起的神经衰弱病例，安静的休息更是必要的。为了提高安静休息的效果，消除心中的各种杂念，可以根据每个人的人生经历回忆最美的场景，比如黄山的云海、白塔等。北海等地，在摄影时将自己置身于“仙境”。即便如此，经过一段时间的安静休息后，仍然需要转入主动活动休息。

休息与运动相结合

人们很早就认识到，体育活动可以增强人们的身体机能，改善人们的健康。人们很早就发现运动可以治疗疾病。春秋战国时期，有人通过呼吸练习和体育活动来预防和治疗疾病。三国时期名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，形成五套体操，并以此来治疗疾病，称之为“五兽功”。 ”气功和太极拳自古以来就被用来预防疾病。治疗疾病，我国利用体育锻炼来治疗疾病有着悠久的历史。它被认为是医疗运动的发源地。现代医学体育的广泛发展，使其成为医学科学花园中一朵独特的玫瑰。

体力活动在神经衰弱的治疗中起着极其重要的作用。斯莫·伊万诺夫在其著作《医疗体育》中写道：“医疗运动是治疗神经衰弱不可替代的方法。”我们之前不止一次提到过，神经衰弱的治疗主要是需要运用运动的原理，用运动来强化你脆弱的神经系统。什么样的运动？也就是说，利用文体活动，特别是体育活动，是锻炼神经系统的好方法。身体活动也是神经活动的体操。

神经系统将身体的无数部分相互连接起来，也将人体作为一个复合系统与无数的外部影响（包括自然和社会）连接起来。高级神经——大脑皮层主导和调节各脏器的功能。所有系统和器官在大脑皮层都有其“代表”。各种身体活动对肌肉系统、呼吸、血液循环、消化活动、营养等的变化具有良好的适应性，而这些影响完全与神经系统密不可分。体育活动可以改善杠反射之间的联系，主动提高各器官之间的协同作用，从而使人体活动更加规律，提高各种动作的准确性和协调性，加快动作的反应速度。

体育活动可以扩张肌肉中的毛细血管，加快血液循环，增强肌肉力量。

新陈代谢，从而可使肌纤维变大变粗，故而可使我们变为强而有力。在体育活动影响下，全身组织的气体交换作用也增强了。一个人在静止时，每分钟通过肺的空气量约为3一4升;在体育活动时可增加到80~100升。大大的增加了肺活量，促进了气体交换过程。循环系统在运动时更进一步提高，新陈代谢率也发生了很大变化，当静止时，心脏每分钟约输出血液3.5升,活动状态下可增加到每分钟40升，这主要是由于运动后肌肉的收缩新陈代谢的增加促使了心搏出量增加,提高了全身血液循环量和加快了循环速度。全身各器官获得了较大的血液供应，因而功能加强。脑子自然也不例外,相对的也得到更多的血液供应,可使它逐渐强壮起来。体育活动也可以促进消化功能，使全身各器官获得更多的营养物质。此外,体育活动也增强了内分泌系统的工作。也加强了骨胳和韧带的支架和活动能力。以上种种变化，都要通过高级神经活动，所以体育活动是使神经过程的强度、平衡性、灵活性都得到了全面的锻炼。斯莫.伊凡诺夫在他所著的《医疗体育》中写道“医疗体育的最后目的，就是要训练那高级神经中枢对一切器官进行着机能性的调节作用。” 体育运动对人体的益处，对预防与治疗神经衰弱的作用何止在这些生理方面。在心理方面更有其独到的功效。体育运动可以纠正人们的心理弱点，提高对不良刺激的耐受力。例如,单双杠、跳马、跳高、溜冰游泳等活动，要求人们不断克服胆怯、犹豫，培养果断、勇敢。篮球、排球、足球、拔河、接力赛等要求人们之间高度协作,克服孤独不合群的心理弱点，同时球场上紧张激烈,曲折多变,要求冷静、沉着、机智地应付自如。太极拳、棋类、平衡木、慢跑、保健操等要求神经系统有良好的稳定性和节奏性，不断克服急躁、任性和感情冲动等弱点，培养耐性、镇静。乒乓球、跨栏、击剑等要求独立地及时地抓住战机作出判断和动作，克服优柔寡断及依赖性，培养果断性独立性。太极拳、练功十八法、广播操、散步等简而易学，容易培养信心。勇敢、果断、合群、沉着、镇静、耐心等等心理素质正是对神经衰弱最好的“内在免疫力”，它可以使各种“可能致病的因素“成为无害，降低对有害因素的易磁性，增强挫折容忍力，从而有效地预防与治疗神经衰弱。神经衰弱的病人可能会这样感叹！体育运动的好处是明白了。可是自己的身体太衰弱了，天天头痛，夜夜失眠，混身软绵绵地疲倦不堪还怎有力气去进行体育锻炼呢?这种想法也是可以理解的。可是,问题还在于神经衰弱的病人特别需要通过体育运动来调整神经系统的整体功能。犹如过度疲劳了的两条腿，又痛又酸行动困难,倘若长期不作活动,势必肌肉萎缩更加不能行动，因而尽管行动不便也仍然要通过活动来进行治疗。神经系统过度疲劳之后的恢复过程也是这样的。此外体育活动在大脑皮质相应区域所建立的优势中心，通过负诱导规律，可以驱使那些“过于疲劳了的区域”尽快得到加深抑制(休息)特别是那些未曾预期的频频的良性刺激，如一个好球入网,拔河得胜,体操动作优美……更能使神经系统于最佳状态。是缓和神经系统过度紧张状态的“松弛剂”。重要的问题是神经衰弱的病人在运动的方式和方法上要有恰当的安排。必须根据各人不同的年龄、体质、工种、爱好,更要根据不同的病情以及环境条件。运动量由小到大,遵守循序渐进,贪多冒进会造成过度疲劳，反而使神经系统增加素紊乱。医疗体操是医疗体育的一种方法，适合于神经衰弱患者在家里、公园里、或单位里作为工间保健擦。可以用柔和的复杂的动作来刺激神经系统得协调功能，也可以用有力的动作来加强肌肉的力量，或用不同的地动作对不同的脏器进行锻炼。患者可根据自己的需要调节动作的速度和运动量的大小，并选择适当的乐曲作为伴奏。对于症状较严重身体虚弱的病人，短时间的散步也是一种很好的运动方式。步行最好在户外绿化地区或林荫道旁进行。以清晨与晚上行人稀少时为宜，要注意身体的姿势，躯干要挺直，头略抬起，上肢自然摆动，呼吸要均匀，开始时走的速度慢、路程短，本着由慢到快,由少到多的循序渐进原则，逐步根据体力所及逐渐增加路程和速度，不宜操之过急，贵在持之以恒。太极拳以“心静”“体松”为基本要领，练拳时要全神贯注，用“意”来引导动作，意动身随。在优美音乐的渲染烘托下，产生安宁轻松的情绪,全身舒适,使动作更加柔和、均匀连贯、圆活自然、完整协调。神经系统处于这样一种高度和谐的状态，根据诱导规律的作用,可以形成一股冲垮神经衰弱病理恶性循环的力量。同时增强了抑制过程的力量,特别在兴奋过程与抑制过程二者的协调性方面得到了很好的锻炼。水滴石穿,锻炼高级神经中枢对全身所有各系统各器育的“管理水平”从而达到消除头痛、失眠、注意力不集中等等症状。气功也是一种医疗体育,是一种练“气"的功夫。“气”，祖国医学称为“元气”，我们理解是指人的抗病能力和对环境的适应能力。气功进入“入静状态”时，以“一念”代“万念”，是驱除杂念的好方法，气功用呼吸运动把人的注意引向身体内部(如意守丹田等),在这一时间里,在大脑皮质的相应区域建立一个新的兴奋区。这个兴奋区是属于第二信号系统的,它可以诱导那掌握语言文字和思维。活动的区城(第二信号系统)趋向抑制。与此同时,做气功时身体的能量代谢降低，有助于神经系统力量的积蓄和恢复。也有人认为练气功时深长均匀的呼吸可增强副交感神经兴奋性,从而使交感神经降低兴奋性对神经衰弱处于兴奋亢进状态时较多出现的心悸、激动、震颤等症状得到改善。还可以把这类生理功能的变动借助于仪器让患者自己看到或听到,并让患者自己来调节。做气功要动静结合，除静功外再练一点保健运动相配合，如太极拳和各种保健操等。

休息与文娱相结合用进行文娱活动来转移注意的指向，并取代不自主的浮想与不良情绪，作为一种休息方式，对治疗神经衰弱是有好处的。它可以增添生活色彩而避兔枯燥。唤起人们对真理与知识的渴望和追求,对生活热爱，使人情绪饱满，调动了人体的抗病力量。电影、戏剧、音乐、舞蹈……一切好的文艺作品中所反映的情节意境和艺术,对神经系统产生一种适度的紧张。对大脑皮质及皮质下某些绪构(如网状系统)是一种具保健意义的“生理性刺激”。那高尚的心灵美，优美的自然景色……给人以美的享受,对大脑是一种“滋补剂”。喜剧“滑稽、相声等恢谐、幽默、笑料不绝，有利松弛神经系统紧张状态。音乐疗法更是取之无穷,方便易行。著名音乐疗法专家爱得华伯德尔斯基认为，音乐疗法有显效的适应证中就包括神经衰弱。有许许多多中外乐曲对兴奋抑制两个过程不平衡状态的神经系统具有”按摩“和“调整”作用。患者可以根据病情、爱好、欣赏能力、心境等情况，自己为自己开“音乐处方”。以赏心悦耳为原则。一般认为：舒缓、静谧的音乐(如摇篮曲、小夜曲之类)适用在躯体活动(包括体力劳动、走路、讲话)疲劳之后,或以小音量用于临睡之前起催眠作用。雄壮有力的音乐用在埋头读写、演算或简单重复的体力劳动之后,更能消除疲劳。用在早晨起床时有助排除倦意，起“提神"作用。在音乐环境里作肢体节律活动更尤其奏效。不但听觉把乐曲传递到大脑，而且肢体活动(肌肉骨胳等)的刺激同时递到大脑。引起和谐的联系，促进功能协调性。唱歌、跳舞、奏乐、以及伴以音乐的拳或操，都能对神经衰弱的预防和治疗起良好的作用。有人观察到，从事乐队指挥的人,一般都比较长寿，这可能是进入美好的音乐境界与肢体活动配合得特别和谐有关。不要在从事文娱活动时注意分散,作不自觉的浮想，即一边进行文娱活动，一边思想开小差。做什么事情都要全神贯注，从事文娱活动也要注意力集中。神经衰弱的病人有时注意持久有些困难，不宜看冗长的或已经看过的或情节兴趣不大的电影戏剧，也不要中途入场造成似懂非懂。倘若出现注意难以持久下去，可以更换别的活动。不要勉强，否则事与愿违,不能达到治病效果。利用日光、空气、水来锻炼身体空气、日光、水是促进人体健康的要素。利用这自然界的三宝来锻炼身体，可以增强人体神经和心脏血管的功能，促进新陈代谢，活泼生理机能。在空气、日光、水的影响下人体会锻炼相应的非条件反射和条件反射,这些反射是人体保护性反应的基础，例如冷水或冷空气作用于皮肤时，皮肤的神经末梢受到刺激，立即把刺激传递到有关的神经中枢，引起反射冲动，使皮肤血管马上收缩，血液也就流向内脏器官。相反地，人体遇高温影响时,同样道理，皮肤血管会扩张，血液从内脏器官流向皮肤血管。倘若这种影响经常地作用于皮肤，就能锻炼并增强人体的保护性反应。此外，常在空气、日光、水中进行锻拣，可使人们不怕日晒雨淋，经得起风霜，提高神经系统耐受力，培养不怕艰苦的意志。因而能有助于防治神经衰弱。新鲜的空气不仅含有充分的氧气，而且含有阴离子（亦称长寿素),能促进血液循环，加速人体内二氧化碳和肌肉内乳酸的排出，同时能调节神经系统的功能。城市中的工业“三废”和噪声,污染了空气`水和环境,不但会影响某些器质性疾病而且对神经系统功能的恢复有一定影响。近年来许多国内外先进城市都在披上绿装美化城市,使之公园化、园林化，使人们感到好象生活在美丽的花园中,生活在大自然的怀抱里。利用新鲜空气进行空气浴，让身体多裸露些与空气按触，同时也可受到日光浴的影响，并吸入足够的新鲜空气。结合体育活动 ,进行锻炼,尤其能收到良好的效果。进行空气浴和锻炼以室外为宜，在树荫下、海滨、山上、露台等环境安宁、清洁、空气新鲜的地方。日光是大地上一切生物的孕育者。合理接触它,能增强神经活动,提高调节体温的机能，并可锻炼皮肤的功能，加强防御能力。这些对防治神经衰弱也是有益的。日光浴一年四季都可以进行,以户外为宜,山上尤佳，可戴上白色布帽和墨镜。尽量裸露身体，先行局部后全身,要把身体各部轮流晒到。时间由每次5~10分钟开始。逐渐增加至数十分钟。或先晒l~2分钟。接着在荫蔽处待3~5分钟，这样重复进行。从每回重复两次，逐渐增加次数，达到每回五次。温度在荫蔽处至少需摄氏2O度。接各人情况而改变。水能清洁皮肤，增加皮肤的排泄机能，水的温度和机械作用(如淋浴、波浪冲击)对神经系统具有良好的刺激作用和缓和的影响。冷水浴和冷水擦澡从夏季开始，逐步延至秋冬。时间以早晨起床后为宜，有助于排除睡眠后的抑制状态，能使振奋精神。温水浴宜在临睡前进行，有助于睡眠。在温水中泡上10-20分钟，对神经系统特别是大脑皮质是一种适度的良性刺激。浴后用毛巾擦身，可产生催眠作用。利用空气、日光、水进行锻炼，最好同体育活动结合起来。这样不但方便易行,而且还能获得更大的效果。所以从事体育活动或其他活动，最好在户外绿化地区。呼吸新鲜空气并接受日光照射。在运动以后,宜进行温水浴或冷水浴，然后进行安静休息。利用空气、日光、水进行锻炼，必须从实际出发，循序渐迸,因人因时因病因地制宜。生活规律丰富多彩在生物界中,有许许多多生命现象与自然界的昼夜季节变更似有呼应。蝙蝠飞翔于夏日黄昏，猫眯在深更半夜精抖擞，公鸡引吭啼于破晓之前。燕子春来秋去，桃、杏、李、梅都在规定的季节开花，这种生物按时间有节律地调节自己活动的本领，通称为“生物钟”。人体亦有着极为精密的生物钟。睡眠与觉醒节律、血糖与激素的含量、基础代谢、体温等也受生物钟控制而变化，人.们活动规律与生物钟同步合拍，才能功能协调。因而按时入睡有利睡眠，按时进餐有利消化，按时大便减少便秘。按时工作学习有利于提高效率，按时文娱体育锻炼有利提高休息效果。人们的生活作息制度有规律，和生物钟合拍协调，有利于神经系统能量代谢，有利于神经递质的贮备。 从而使神经系统功能协调。在生活环境与规律有变更时，人体对环境也总是有一定的适应能力的，如值中、夜班的职工，就是在改变生活规律，人们只要按照特定的环境条件，把作息制度安排得合乎规律化，慢慢地会适应这种尽管有变化但仍有一定规律的作息周期。由此可作这样建议，每一个人特别是神经衰弱的病人，都要根据自己的实际情况，订出一个合理的作息制度，并严格执行。坚持正常的生活规律看起来是一件微不足道轻而易举的事，往往被人们所忽视，但在神经衰弱的预防与治疗中却是个非常重要的问题。特别是那些以生活不规律为主要起因的神经衰弱病人，有时候作到了这一点，病就会逐渐好起来了。要有恒心用毅力来坚持，贵在养成习惯。生活不但要有规律、而且也要丰富多彩、充实、紧凑、充满乐趣。这就要求我们给自己配上一副“彩色眼镜”，望出去到处五彩缤纷。并扩大视野，对日常生活中一切美好的事物提高欣赏力，例如儿女在成长日新月异，食品色香味共赏，乐闻水稻高产、喜见女排夺魁，春城无处不飞花，花开花落任欣赏…...我们的生活充满阳光。欧阳修在醉翁亭记中写道：醉翁之意不在酒，而在乎山水之间…....当夕阳西下，人影散乱，太守归而从者乐，从者知随太守游而乐，而不知太守之乐其乐也。这意思是说：太守和从者俩人共同享受了山水之乐,而太守又感受了从者的作伴之乐。欧阳修善于欣赏，所以情趣多了。每个人最好及早培养点兴趣活动。如书法、绘画、篆刻、集邮、摄影、吟诗、航模、打猎、钓鱼、种花、养鱼、养鸟、养猫….:.. 每当过于疲劳或偶有情绪不佳时，从事一下自己最爱好的兴趣活动，每每能起到独特的效果。养病期间或退休之后更成为乐此不倦的生活内容。要打破病理的恶性循环神经衰弱的病人往往为症状所困扰，异常痛苦。他们把注意力集中在自己的病痛上，越注意越觉得不舒服，越不舒服越要注意，大脑皮质相应部位越兴奋，这些部位的感觉越敏感，感觉阈就越降低，痛苦就更明显。所以病理的恶性循环是神经衰弱形成和加重的原因。在此病形成之后,往往原来的那些致病因素早就不存在了，病就靠这个循环维持和发展来的。无怪乎有些病人特别是病程较长的病人自己找不到病因。有科学家在动物身上做了实验，受试动物得了神经症后，再碰到特别大的惊吓(如大火、大水等)，有时神经症反而会好转或痊愈。人也有类似情况，在第二次世界大战期间，广大人民生命朝不保夕，生活也极端艰苦，但有些国家的神经官能症发病率反而降低了，很多患者霍然而愈了。这是因为人们要竭尽全力忙于应付眼前的灾难而无暇顾及病痛，负诱导打断了“恶性循环”所致。所以病人要使自己的生活丰富多彩、充实紧凑，有意识地使之“无暇顾及那些症状”，头痛心跳的时侯谈谈心，散散步，或去参加文娱体育活动，让这些活动在皮质的兴奋区域产生负诱导作用来抑制那些病痛相应区城的敏感，使症状得到缓解。失眠的人临睡前不要想“今晚又可能睡不着”，如果这样着急耽心,这个耽心就成为思想负担唤起兴奋，就更加睡不着了。大部分病人的失眠与自己焦虑紧张有关，因失眠而焦虑，因焦虑而失眠，形成一个恶性循环。对于失眠，必须从打破恶性循环着手，且注意下面几点，睡眠情况会好转的： 1．睡眠以前精神不要过分兴奋，不宜再接触太振奋人心的场面(如看惊险小说或电视、游戏、与人激烈争论等)。睡前半小时就停止脑力劳动，去散散步、做做操，做一般的体力劳动或漱口洗脚等盥洗活动，不要再去想那个难解的习题或生活中的矛盾。下午开始(至少晚上)就不要喝浓茶、咖啡等兴奋剂。 2.卧房安静、清洁、空气新鲜流通，衣着舒适，被褥保暖恰当。 3.躺下之后神经完全“放松”，丢掉一切思想包袱，驱除一切杂念，不要回想白天发生的事情。不要害怕睡不着。也不用去数一二三四五，不要再去看表，总之不必去关注什么时侯能入睡，让它自然地睡去。 4.要遵循觉醒—睡眠的周期规律，睡眠要定时。因为规定的睡眠时间与环境可以诱导睡眠，它与环境和睡前准备活动(如洗脚等)在大脑皮质以及皮质下有关结构已经建立起条件反射，成为睡眠的一种讯号、一种条件，这种“前奏曲’’讯号与“生物钟”规律合拍同步就很自然进入睡眠。如果偶有睡眠不好，第二天晚上也不要提前去睡，容易干扰觉醒-睡眠的周期规律，以坚持定时睡眠为宜。 5.治好影响睡眠的病痛，如鼻塞、咳嗽、牙痛或瘙痒等。因为睡眠是人的生理需要，只要没有特殊情况来干扰，不须你作千方百计的努力，它自会遵循觉醒-睡眠身的生理节奏，自然而然地睡去的。倘若为此而太操心太紧张反而会睡不着。当然如果生活上的特殊情况(如得到一个异常激动的消息之后)睡不着几夜也是有的，那不是病态而是正常现象，用不着耽心。一部分病人失眠较严重，可在医生的指导下暂时用安眠药或针灸等来辅助，但不能依赖这些东西。要相信随着大脑皮质及皮质下与睡眠一觉醒有关的神经结构的功能恢复以后，睡眠情况自会逐步改善。有些神经衰弱病人同时还存在一点器质性疾病，这也是常有的，有了病一方面要积极进行治疗，另一方面也要丢掉思想包袱，不宜把注意力过于集中在病痛上，才能减轻神经负担，有利调动人体抗病力量，有利疾病向恢复方向转化。神经衰弱的病人有时存在一些并不严重的器质性疾病，但它与神经衰弱互相烘托，形成又一个恶性循环，彼此狐假虎威、推波助澜。对此，也只有切断恶性循环，让器质性疾病恢复本来面目，才能有利治病。中西医结合药物治疗前面已详述了治疗神经衰弱的主要方法，这些方法必须由病人自己去做，医生只是启发诱导和参谋作用。病人能否经常很好地坚持下去，对于神经衰弱的能否治愈起着决定性作用。也就是说，能否治愈主要取决于病人，而不是医生。当然我们也不否认中西医结合药物治疗的一定作用，可起到配合前述治疗的效果。祖国医学在治疗神经衰弱方面，也有许多宝贵的经验，把这些经验纳入综合治疗，结合起来治疗神经衰弱，能获得更满意的效果。中医中药在长期医疗实践中积累了丰富的经验，各味中药可互相配合协同发挥功效，辨证施治得法，很少有副作用。目前常用于治疗神经衰弱的中药有杞菊地黄丸、右归饮、安神补心丹、酸枣仁汤、补中益气汤、归脾汤、逍遥散、八味丸、五味子糖浆、养血安神片、刺五茄糖浆(或片)等。应在医生诊察下辨证选用，随症加减，病人不能自行购服。病人不能对安眠药产生依赖性，要坚信随着大脑皮质及皮质下与睡眠有关神经结构的功能恢复，睡眠肯定会改善。对于有焦虑紧张情绪的病人，可选用抗焦虑药物，如安定、利眠宁、安宁、安他乐、芬那路等。对于失眠严重的情况可短期选用镇静催眠药，如安眠酮、导眠能、速可眠、硝基安定、10%水合氯醛等。对于植物神经功能障碍特别明显的情况，可用谷维素，还可考虑选用胰岛素低血糖治疗。很多地方用多种药物配成合片剂如健脑片(含有鲁米那、甘油磷钙、甘油磷钠、维生素B6、B1)等、八益神片(含有颅痛定、硝基安定、谷氨酸、维生素B6)等。各地医疗单位或药厂配制不一，一定要在医生处方下作为配合治疗，切忌病人自购滥用，尤其是镇静安眠药，常有毒性和副作用，长期服用危害更大，如久服成瘾、对肝肾功能形成损害，积蓄中毒，产生过敏反应等。中医中药在长期医疗实践中积累了丰富的经验，各味中药可互相配合协同发挥功效，辨证施治得法，很少有副作用。目前常用于治疗神经衰弱的中药有杞菊地黄丸、右归饮、安神补心丹、酸枣仁汤、补中益气汤、归脾汤、逍遥散、八味丸、五味子糖浆、养血安神片、刺五茄糖浆(或片)等。应在医生诊察下辨证选用，随症加减，病人不能自行购服。对于有焦虑紧张情绪的病人，可选用抗焦虑药物，如安定、利眠宁、安宁、安他乐、芬那路等。对于失眠严重的情况可短期选用镇静催眠药，如安眠酮、导眠能、速可眠、硝基安定、10%水合氯醛等。对于植物神经功能障碍特别明显的情况，可用谷维素，还可考虑选用胰岛素低血糖治疗。很多地方用多种药物配成合片剂如健脑片(含有鲁米那、甘油磷钙、甘油磷钠、维生素B6、B1)等、八益神片(含有颅痛定、硝基安定、谷氨酸、维生素B6)等。各地医疗单位或药厂配制不一，一定要在医生处方下作为配合治疗，切忌病人自购滥用，尤其是镇静安眠药，常有毒性和副作用，长期服用危害更大，如久服成瘾、对肝肾功能形成损害，积蓄中毒，产生过敏反应等。病人不能对安眠药产生依赖性，要坚信随着大脑皮质及皮质下与睡眠有关神经结构的功能恢复，睡眠肯定会改善。其他辅助治疗另外还有一些治疗，是由医生直接为病人做的。对神经衰弱的治疗也有一定帮助。如针灸治疗、物理治疗、推拿治疗、电睡眠治疗等等。国外有人用“生物反馈疗法”，就是应用电子仪器把病人的血压、心率、脉搏、脑电波、皮肤电阻和体温等情报，转换成各种能为病人自己感到的信号，如音调、光点、数字等。让病人在仪器指导下，设法把自己的这些功能调节到最合适的状态，使病人的情绪达到松弛的目的。还有松弛疗法，主要让病人在特定的环境下顺序收缩和放松全身不同肌群的分节运动，类似我国气功疗法。所有这些疗法在神经衰弱的治疗中均只能起辅助治疗的作用。如果仅仅依靠这些疗法，而对前面所述的许多主要疗法忽视，不去耐心地认真地进行，任何辅助疗法都是难以单独奏效的。有计划的进行综合治疗

有效预防和治疗神经衰弱的方法解析

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