高中生情绪困扰应对策略：从迷茫中找回方向
大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于高中生情绪困扰应对策略：从迷茫中找回方向，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
01 情绪化的影响
“我总是沉浸在情绪中，根本没法好好学习……”
小晨非常苦恼，在和老师的倾诉中这样阐述到，“上课的时候我要么就是跑神发呆，要么就是根本听不进去，现在我的状态是完全听不到老师在说什么，上课完全无法集中注意力。”
小晨带着满脸的愁容，加上焦灼的情绪围绕着他，老师能够感受到他目前的状态很差，并且他内心是希望能够恢复到正常的学习节奏，但是却没有正确的方式。
目前小晨的成绩在下降，这更让他对自己可以学好这件事没有信心。
小晨现在日常学习、生活中受到的负面情绪影响很深，一点的小事情都会导致他情绪波动非常大，目前还面临着不想去上辅导班，小晨认为“感到自己所有的事情都是被安排的！”
处于高一的小晨目前的状态需要得到及时的关注和调整。
高中三年要面临的都是持续紧张的学习节奏，如果刚步入高中的时候出现问题没有及时调整好，后面孩子内心承受的焦虑和痛苦是可想而知的。
02 爸妈的“打/骂”
小晨讲到，“我有一件非常难过的事情，那是发生在我15岁的生日，也就是去年，只有争吵，我还挨了打，这让我非常的难受。其实我最在意的并不是这顿打，而是在生日的时候，我所期待的东西却什么都没有，反而是很难过的记忆…… ”
说着说着，小晨泪流满面。家庭中发生的正常和矛盾，让小晨久久不能释怀，即便是事情发生一年之后，小晨依然没能够处理好这件事情造成的负面情绪。
小晨说到：“我感觉妈妈的掌控力太强，我从小到大每周都会挨妈妈的打，妈妈生气的时候甚至会说要把我扔出去，大概在4、5岁时，我对这些言语和事件至今都记忆很深刻。后来因为这些事情我连做梦也会梦到自己很害怕，梦到自己挨打钻到桌子下面……”
小晨其实原本是一个性格很开朗的孩子，在他经历的这些之后，小晨自己明显感到自己有变化，开始变得沉默，不愿意和其他人见面，甚至和同学、朋友见了面也不愿意主动打招呼。
小晨的妈妈很情绪化，面对冲突，“要么会打我，要么会骂我，”这是小晨自己的阐述，导致小晨现在对爸爸妈妈都很反抗。
03 社交的挫败感
在小晨初一的时候有一个好朋友，但是在相处过程中小晨感觉自己受伤了，很难过，直到现在还没有完全释然。
小晨感到自己太感性，很容易因为他人开心或不开心的情绪影响，总感到自己沉不下来，无论是自己兴奋也好或者负面情绪比较强都没有办法进入很好的学习状态。有一个负面情绪的周期，每天都会莫名其妙的流眼泪。
小晨在初中时代与班主任的关系对他影响也很大，因此对自己重要时期的学习成绩也造成了很大的影响。
初二是小晨认为最晦暗的时光，爸爸生日那天，原本很想跟爸爸送生日祝福，哪怕是跟爸爸打电话，但当时在学校，班主任用很多理由阻止了自己。
当第二天电话过去时，妹妹说：昨天是爸爸生日，你怎么不跟爸爸祝福，这让小晨觉得很难过，很愧疚。现在想起来，觉得都无法原谅自己。
对于现在周围的同学氛围有点迷茫，感觉自己和他们很不合群，不知道什么是对的，不知道自己应该怎么做。
小晨目前的状态对他的学习动力产生了极大的影响，最近这段时间感到越来越严重，于是求助妈妈，找到了潘老师，希望能从心理上解决困惑，能够顺利面对接下来的高中学习。
首先，在专业老师的指引下，小晨使用《潘新凌中小学生心理健康评估》对自己的情况展开了一个评测，这个评测从心理状态、行为、性格、情绪、情感、社交压力、成绩压力七个方面评估了小晨的身心状态，结果显示小晨目前的心理状态确实不容乐观，尤其是在心理状态、情绪和社交三个方面，存在重大的困扰，在评估解析中，小晨认为看到这些专业的剖析很到位，目前的状态确实需要进一步的心理干预，帮助小晨尽快恢复正常地学习状态。
小晨首次进行《潘新凌中小学生心理健康评估》
测评结果：
随后，心理专家潘新凌给出了详细的解析：
通过信息搜集发现：
1、情绪波动比较大，导致注意力无法集中，无法正常学习
2、与爸爸妈妈关系恶化，无法正常交流
3、有消极的念头，感到活着没意思
4、初中时代与班主任之间有强烈的人际冲突
5、受到周围同学的影响，找不到标准，感到迷茫
6、学习动力严重匮乏
通过访谈问诊以及《潘新凌中小学生心理健康评估》得出结论：
孩子的情况属于中度的抑郁以及中度的人际适应障碍，需要及时干预。否则在学业上会持续受到影响，有休学的风险，同时人际关系中的不适应也会影响对学校的归属感，造成无法摆脱的心境障碍。在干预时可使用心凌全息意像法。
无论是班主任还是家长在与孩子沟通教育中都要顾及孩子的自尊心。当批评孩子的时候可以单独和孩子交流，这样既能达到更好的沟通效果，也避免孩子会觉得当众受批评很没面子。有什么问题当面讨论，避免在背后讲述、指责孩子的不是。
在后续的支持中，潘新凌老师给出了专业的心凌全息意像拆析：
1、心凌全息意象法清理压抑的负面情绪
2、心凌全息意象法深度和解与爸爸妈妈的关系
3、心凌全息意象法内在小孩疗愈
4、心凌全息意象法同伴关系和解
5、心凌全息意象法目标的树立与动力的驱动
6、心凌全息意象法自信心的提升
7、心凌全息意象法情绪管理模式建立
8、心凌全息意象法增强学习动力
干预后，小晨的各个方面状态得到了很大程度上的好转：
1、干预后三个月在进行的《潘新凌中小学生心理健康倾向性评估》中，心理状态正常
2、情绪更加稳定，学习动力增强
3、干预后三个月在进行的《潘新凌中小学生心理健康倾向性评估》中，学习状态正常
4、周围的人对自己的干扰度下降
5、能够专心投入的学习
5、与爸爸妈妈之间可以正常交流对话
6、目标明确，学习动力十足
7、尝试与同学融入并适应学校的环境
8、通过进行《潘新凌中小学生心理健康倾向性评估》，孩子对自我认知增加，更加了解自己的情绪、行为特点，并且从评估的解析中认识到如何面对自己的烦恼。
9、家长在评估中发现对孩子的了解与孩子自我评估之间差异很大，并且从解析提示中得到在未来如何更深入走进孩子内心的技巧与方法
干预结束，三个月后
《潘新凌中小学生心理健康评估》测评结果
在随后对小晨的跟踪了解中，得知小晨的学习状态非常稳定，学习动力也在逐步增强。高中三年学习中，小晨的抗压能力、抗挫折能力都比身边的其他同学要强，这让妈妈省心不少。在2022年的高考中，小晨考入理想的院校。
如果解决不了根本问题，那就根本解决不了所有问题。
构建学习动力才是根本所在，在学习动力不足的背后，需要对孩子目前的状态做一个专业的评估，需要挖掘孩子内心动力不足的根源所在，这样才能够最高效的解决孩子的问题，学习成绩的提升是必然。
建议各位家长给孩子做《潘新凌中小学生心理健康评估》 ，全方位了解孩子的身心状态，专业解析给孩子明确的指导！了解孩子学习动力不足的影响因素，从根源入手，构建孩子学习动力，让孩子爱上学习。
给孩子心理体检
本文由发布，不代表千千择校网立场，转载联系作者并注明出处：https://www.qqzexiao.com/jcjy/12584.html
用户评论
我也是高一，感觉自己总是情緒波動很大，做决定的时候很容易被情绪影响，导致很多时候走不通道
有15位网友表示赞同！
我理解你的感受，高中生活压力确实很大，学习、人际关系都会带来各种情绪波动。其实最好的办法就是尝试理性面对情绪，问问自己到底是谁或什么事让自己产生这样的情绪？
有16位网友表示赞同！
我也是！高一的时候真的很难熬啊，感觉自己像在迷雾中走来走去，找不到方向，容易焦虑和无助，后来慢慢学会了自我调节，现在好多了
有6位网友表示赞同！
这篇文章写的真好，我正在经历类似的困扰，总是被情绪牵着鼻子走，不知道如何调整。希望能找到方法，给自己一个明确的方向。
有12位网友表示赞同！
感觉你描述的太精准了！我最近也是这样，遇到一点挫折就容易情绪低落，学习、生活都无法集中注意力，现在开始尝试一些放松技巧，希望可以缓解这种迷茫感
有12位网友表示赞同！
别慌！很多人都经历过这样的阶段。我觉得最好的办法就是多和家人朋友倾诉，他们能给你支持和建议，也能让你感觉自己并不孤单。
有16位网友表示赞同！
是啊，高一就遇到情绪困扰，未来还有漫长的路要走，如果没有好的调适方法，真的很难坚持下去。希望这个文章可以帮助到更多人
有10位网友表示赞同！
作者你说的太对了！我以前也经常被情绪绑架，直到我明白情绪是一种反应，而不是指令，我才逐渐摆脱困境。学习控制情绪真的很重要！
有8位网友表示赞同！
我觉得这个标题写的很好，很能吸 引读者的注意力。但是文章的内容比较浅薄，没给出具体的方法来解决情绪困扰。希望作者可以补充一些更加实用性的建议。
有5位网友表示赞同！
总感觉自己越来越敏感脆弱了，容易被外界的影响，导致情绪波动很大。真的很想找到一种方法，让自己变得更加坚强
有15位网友表示赞同！
我同意你的观点，很多时候我们是被自己的情绪牵着鼻子走，而忽略了自己真正的想法和目标。我们需要学会理性地看待问题，不要把事情看得太复杂也不要轻易放弃。
有9位网友表示赞同！
我也是在学校遇到了很多压力，考试、作业、人际关系都让我感到迷茫和焦虑，不知道该怎么平衡好这些关系。希望能找到一个好的方法来解决这个问题
有8位网友表示赞同！
现在高中生压力真的很大！学习环境越来越紧张，各方面要求也高了，容易导致情绪失衡，很多人都无法很好地处理这种问题。需要更多了解心理健康的知识和资源
有5位网友表示赞同！
感觉这种情绪困扰是每个高中生都会经历的阶段，不要太焦虑，多和身边的人交流沟通，也能从他们身上体会到温暖和鼓励。
有11位网友表示赞同！
我也经常这样，被情绪影响了心情不好，学习效率就会下降。我开始尝试用一些放松的音乐、或者画画来缓解情绪，还挺管用的！
有7位网友表示赞同！
我想说，不要害怕去寻求帮助！如果你真的遇到问题，可以向老师、家长或心理咨询师咨询，他们会给你提供专业的指导和支持。
有12位网友表示赞同！