大家好，今天来为大家解答三伏期间，孩子睡眠策略：助成长、防疾病、提升智力，关键时间不容错过这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

三伏天，潮湿炎热，稍一动动就会大汗淋漓。如果家里没有人照顾，没有人监督孩子的学习，孩子很容易放飞自我。

学习了一段时间后，我就睡着了。我白天睡觉，但晚上感觉精力充沛。白天和黑夜颠倒了。

三伏天，想让孩子少得病，长得高，更聪明，一定要在这个时间睡觉：

1. 晚上9 点至凌晨1 点

《儿童与青少年医学杂志》发表的一项深入研究表明，生长激素的分泌并不是以均匀的速度进行，而是在深度睡眠时达到爆发性的峰值。这个高峰通常在晚上9 点到凌晨1 点之间。

这段时间的睡眠是黄金时间，可以促进宝宝的大脑发育，得到充分的休息、修复和增强记忆力和学习能力。

我发现，如果孩子睡得晚，11点以后才入睡，过一段时间孩子就会出现身体不适的症状。原因是免疫力降低，大脑和身体得不到充分的休息，影响健康。

在要求孩子勤奋学习的同时，还要学会科学合理地安排时间，保证身体健康，这是好好学习的前提。

2. 早上5 点至早上7 点

发表于《教育心理学杂志》的一项研究清楚地表明，早晨睡眠对儿童的记忆力和学习能力具有显着的积极影响。

早上起不来，一整天的精神状态也是朦胧的，头晕的，学习效率不高。

对于小学生来说，七点起床可能刚刚好。那时，家长已经准备好饭菜，孩子吃饱了，然后去上学。如果学校离家近的话，十分钟后就到了，时间正好。

对于初中生，尤其是高中生来说，七点起床可能有点困难。我的大宝考上了211大学，初中也是个卧铺。他经常在车上吃早餐，但也保证自己有足够的睡眠时间。

无独有偶，孩子高中同学的家长也表示，孩子在高中读的是走读生。为了让孩子多睡一点，他们在车上吃早餐，这是无可奈何的事。

那些保证充足睡眠的孩子往往身材高大，不爱睡觉。有的精神也很好，但往往会稍微矮一些。

写在最后

三伏天，家长要关注孩子的睡眠，科学的入睡时间，保证充足的深度睡眠。这将帮助他们的孩子少生病、长得更高、更聪明。